거의 모든 사람이 베이킹을 좋아합니다. 그것을 다변화시키고 동시에 칼로리 함량을 줄이려면 때로는 일반적인 밀가루를 호밀 가루로 대체하는 것이 좋습니다. 호밀 가루로 굽는 것은 흰색보다 건강합니다. 호밀 가루에는 미네랄과 아미노산뿐만 아니라 더 많은 비타민, 특히 그룹 B가 있습니다. 또한 호밀 가루 제빵은 칼로리가 적고 혈당 지수가 낮습니다.
레시피를 선택하십시오
당신은 필요합니다
- 파이에는 다음이 필요합니다.
- 1. 호밀 가루-1 컵
- 2. 식물성 기름-100 gr.
- 3. 케 피어-1 유리
- 4. 닭고기 달걀-2 PC.
- 5. 베이킹 파우더 -1 tsp
- 6. 소금 1/2 작은 술
- 충전 용:
- 치킨 필레, 양배추
사용 설명서
1
계란, 케 피어, 버터를 섞어 치십시오.
2
건조한 성분을 첨가하십시오: 체질 된 호밀 가루, 소금, 베이킹 파우더. 믹서와 채찍. 테스트의 일관성은 20 % 사워 크림과 같이 나타납니다.
3
채우기 준비: 닭고기 필레와 양배추를 잘게 자르고 소금과 향신료를 넣어 맛보십시오.
4
반죽의 절반을 틀에 붓고, 위에 채우고 남은 반죽으로 채우십시오. 예열 된 오븐에 넣으십시오. 약 40 분 동안 180도 굽습니다. 호밀 빵의 밝은 냄새는 파이가 준비되면 알려줍니다.
유용한 조언
이 파이에는 호밀 빵과 결합 된 모든 충전재가 적합합니다. 반죽에 1-2 큰술을 넣습니다. 모든 밀기울 숟가락, 케 피어는 저지방 사워 크림으로 대체 할 수 있습니다.