이 야채 수프는 금식이나 다이어트를 따르는 사람들에게 진정한 발견입니다. 공복을 포화시키는 것이 가능합니다. 금식시 대부분의 요리는 칼로리가 적고 비타민이 많은 채소로 구성됩니다. 이 마른 접시는 빠르고 준비하기 쉽습니다.
레시피를 선택하십시오
당신은 필요합니다
- -2 가지;
- -피망 2 개;
- -양파 2 개;
- -토마토 2 개;
- -감자 2 개;
- -올리브 오일 2 큰술;
- -소금, 후추, 허브, 마늘, 베이 리프-맛보기
사용 설명서
1
두꺼운 바닥이있는 작은 팬에서 올리브 오일을 가열하고 양파를 가볍게 볶은 다음 반 고리로 자릅니다. 마른 수프에 토마토를 뜨거운 물로 데우고 껍질을 벗기고 체를 문지르고 양파로 볶습니다. 1 리터의 물을 부어 감자 두 개를 떨어 뜨리고 껍질을 벗기고 작은 조각으로 자릅니다.
2
파프리카와 가지가 작은 조각으로 잘립니다. 감자가 거의 준비되면 수프에 야채를 담그고 요리 될 때까지 모든 야채를 저열로 요리하십시오. 원하는 경우이 마른 수프에 당근을 넣고 가지를 호박으로 대체 할 수 있습니다. 당신은 또한 매우 맛있는 마른 접시를 얻을 것입니다.
3
마지막으로 베이 리프, 피망, 잘게 잘린 채소 및 마늘을 넣으십시오. 마른 마요네즈 한 스푼을 넣을 수 있습니다.
주의
우리는 수프를 위해 중형 야채를 섭취합니다. 가지를 끓이지 마십시오.
유용한 조언
신선한 가지를 가지의 레 초로 대체 할 수 있으며 요리에 밥을 넣으면 더 만족스러운 마른 접시를 얻을 수 있습니다.