아마는 고대 러시아에서 유리한 특성으로 알려진 식물입니다. 밀가루는 아마씨를 갈아서 얻습니다. 그것은 섬유, 마그네슘, 칼륨, 비타민 B1, B2, B6, 식물성 단백질 및 신체에 필요한 많은 다른 물질을 포함합니다. 아마씨 가루를 최대한 활용하려면 매일 식단에 넣으십시오. 가장 좋은 방법은 아마씨 가루를 사용하여 식사를 요리하는 것입니다. 아마씨 가루로 건강한 팬케이크를 만들면 맛있는 아침 식사 요리가 제공됩니다. 그리고 건강한 식단을 지키는 사람들은 반드시 부드러운 팬케이크를 좋아할 것입니다.
레시피를 선택하십시오
당신은 필요합니다
- -밀가루 1 컵
- -케 피어 1, 5 컵
- -아마 가루 0.5 컵
- -소다 0.5 티스푼
- -사과 식초 1 큰술
- -세련된 올리브 오일 1 큰술
- 정제 된 해바라기 기름 -1 큰술
- -맛볼 소금
- -계란 1 개
사용 설명서
1
케 피어를 깊은 컵에 붓고 계란을 넣으십시오. 잘 이길. 밀가루를 체로 쳐서 케 피어에 첨가하십시오. 털로 잘 털다. 아마씨 가루를 체로 쳐서 혼합물에 넣고 잘 섞는다.
사과 사이다 식초 한 스푼으로 소다를 담그고 혼합물에 첨가하십시오. 올리브 오일 한 스푼을 부어 넣으십시오. 털로 잘 털다.
2
아마 밀가루로 팬케이크를 만들기위한 혼합물이 준비되면 팬을 잘 가열하고 식물성 기름을 부으십시오. 팬케이크 굽기를 진행하십시오. 큰 스푼으로 팬에 혼합물을 붓습니다. 혼합물이 팬 위에 얇은 층으로 퍼지도록 다른 방향으로 돌리십시오.
3
팬케이크에 구멍이 생기 자마자 반대쪽으로 뒤집어 놓습니다. 팬케이크가 갈색이되고 뒷면에 나오면 팬에서 제거하십시오. 첫 번째 팬케이크를 구울 때만 식물성 기름을 부으십시오.
세라믹 코팅 팬을 사용하는 경우 다른 아마씨 팬케이크는 오일을 사용하지 않고 쉽게 제거 할 수 있습니다.
유용한 조언
믹서기에 아마씨 가루가 든 팬케이크 혼합물을 준비하는 것이 더 쉬운 경우 믹서를 사용하십시오.