우유 오믈렛은 고전적인 아침 식사의 종류 중 하나입니다. 그러한 아침 식사의 이점은 분명합니다. 계란은 지용성 비타민, 비타민 D 및 루테인이 풍부하고 우유는 칼슘 공급원입니다. 또한 오믈렛은 100 그램에 184 킬로 칼로리가 포함되어 있기 때문에 그림에 영향을 미치지 않습니다. 그리고이 멋진 요리는 몇 분 안에 준비되고 있습니다.
레시피를 선택하십시오
당신은 필요합니다
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- 1 인분 기준:
- 계란 2 개
- 우유 2 큰술;
- 버터 또는 식물성 기름 10g.
사용 설명서
1
프라이팬에 버터 나 식물성 기름을 두르고 중간 불로 가열합니다. 버터가 예열되는 동안-계란을 우유와 결합하고 가장 느린 속도로 털 또는 믹서로 철저하게 치십시오.
2
구타 계란과 우유 덩어리를 팬에 붓습니다. 소금은 맛을 내고 뚜껑을 덮고 약 10 분간 요리하십시오.
3
오믈렛을 준비한 후 오믈렛을 잘라서 즉시 제공하십시오. 이 요리에 가장 적합한 반찬은 신선한 야채, 허브, 통조림 완두콩입니다.
유용한 조언
야채 나 고기 요리로 오믈렛을 요리하기로 결정한 경우, 우유와 계란 혼합물을 붓기 전에 팬에 야채, 소시지 또는 기타 오믈렛을 볶습니다.
소시지, 야채, 소시지 및 햄 외에도 두부, 옥수수 및 상상력을 나타내는 모든 것들로 오믈렛을 요리 할 수 있습니다.
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