피망을 곁들인 치킨 샐러드는 매우 신선하고 육즙이 많으며 풍성하고 전체 점심 또는 저녁 식사가 될 수 있습니다. 달콤한 고추 덕분에 샐러드가 특별한 신선도를 얻고 가정에서 인기를 얻습니다.
레시피를 선택하십시오
당신은 필요합니다
- -닭 가슴살-1 PC;
- -양파-1 PC;
- -당근-1 PC;
- -피망-2 개;
- -단단한 치즈-150g;
- -사워 크림-150 ml;
- -샴 피뇽-300g;
- -셀러리-1 줄기;
- -버터-1 tsp;
- -겨자-1 tsp;
- -후추, 소금-맛과 욕망.
사용 설명서
1
닭 가슴살을 당근, 셀러리 줄기 및 양파로 끓입니다. 이 경우 결과 국물을 사용하여 수프를 만들거나 필요한 경우 얼릴 수 있습니다. 닭 가슴살을 끓일 때는 물에 소금을 뿌리지 않는 것이 좋습니다. 나중에 샐러드에 직접 적당한 양의 소금을 첨가합니다. 180 도의 온도에서 오븐에서 닭 가슴살을 요리 할 수 있습니다: 호일로 싸서 소금, 후추 및 향신료로 미리 창살을 만드십시오.
2
완성 된 닭고기를 실온에서 식히고 원하는 크기의 큐브로 자릅니다. 달콤한 불가리아 가수를 헹구고 반으로 자르고 코어를 제거하고 큐브로 자릅니다. 다른 색의 고추를 섭취하면 매우 아름다운 샐러드를 얻을 수 있습니다.
3
버섯을 씻어서 껍질을 벗기고 잘게 썬 다음 5 분 동안 버터에 볶습니다. 거친 치즈 또는 중간 강판에 단단한 치즈를 갈아서 넣습니다.
4
큰 샐러드 보울에서 모든 재료, 소금 및 후추를 취향에 결합하십시오. 별도의 용기에 사워 크림과 겨자를 결합하십시오. 이 소스는 샐러드 드레싱에 사용됩니다.
5
이제 피망으로 완성 된 치킨 샐러드를 접시에 놓고 소스를 넣고 봉사 할 수 있습니다. 이러한 접시의 칼로리 함량은 100g 당 106kcal입니다.
6
이 샐러드는 저칼로리로 만들 수 있습니다.이를 위해 피부, 사워 크림 및 치즈가없는 닭 가슴살을 최소한의 지방으로 섭취하십시오. 사과는이 샐러드의 성분 목록에 완벽하게 들어 맞습니다. 당신의 욕망에 따라 너무 달지 않거나 신 사과를 가져 와서 껍질을 벗기고 코어를 제거하고 큐브로 자릅니다.