이 간단하지만 독창적 인 조리법은 평범한 메밀 죽의 맛을 완전히 새로운 방식으로 즐겁게 놀라게합니다. 건강하고 특이한 요리로 자신과 가족을 기쁘게하십시오.
레시피를 선택하십시오
당신은 필요합니다
- -메밀-1 유리;
- -토마토-5-7 PC.;
- -양파-2 개;
- -마늘-1 PC;
- -당근-3 개;
- -소금과 후추-맛;
- -식물성 혼합물을 튀기는 식물성 기름.
사용 설명서
1
시간과 편의를 위해 모든 제품을 준비하십시오.
2
토마토를 거르고 크게 자릅니다.
3
당근을 껍질을 벗기고 갈아서, 바람직하게는 잘게 썬다.
4
칼로 마늘과 양파를 갈아주세요.
5
팬에 작은 식물성 기름을 넣고 거기에 야채 혼합물을 놓습니다. 천천히 너무 익히고 7 분 동안 카라멜 색이 될 때까지 저어주세요.
6
시리얼을 끓는 물에 부어 반쯤 익을 때까지 요리하여 부서지기 쉽고 약간 익지 않게합니다.
7
튀긴 야채 혼합물과 메밀 죽을 섞은 다음 소금과 후추를 섞어 맛에 약간의 양념을 더할 수 있습니다.
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온 가족을위한 멋진 식사가 준비되었습니다!
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이 방법으로 준비한 메밀은 매우 맛있고, 향기로운 향이 나는 미식가이며 약간 매운 맛이 나며, 가장 중요한 것은 모든 이점을 유지하고 동일한 저 칼로리를 유지하지만 동시에 영양가가 높고 만족 스럽습니다.
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많이 드세요!