과일 샐러드는 상쾌한 아침 식사, 멋진 오후 간식 또는 가벼운 저녁 식사가 될 수 있습니다. 더 쉬운 방법은 필요한 모든 재료를 혼합하고 아로마 소스로 양념하고 제공하는 것입니다. 모든 사람들은 과일 샐러드의 이점을 직접 알고 있으므로 겨울과 여름에 다이어트에 포함시켜야합니다.
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딸기 소스를 곁들인 과일 샐러드
구성:
-멜론 200g;
-150 ml 크림;
-포도 100g;
-블랙 베리 100g;
-딸기 100g;
-2 배;
-2 큰술. 설탕 큰 스푼.
멜론의 살을 작은 입방체로 자릅니다. 포도를 헹구고 각 베리를 두 부분으로 자르고 씨앗을 제거하십시오. 블랙 베리를 정리하고 헹구십시오. 배를 씻고 껍질을 벗기고 자릅니다. 딸기와 과일을 섞는다.
딸기로 스무디를 만들고 (믹서 사용) 부드럽게 될 때까지 딸기로 크림을 채 웁니다. 준비된 과일을 준비된 소스에 붓습니다.
크랜베리 소스와 과일 샐러드
구성:
-100 ml 라임 주스;
-100g 크랜베리;
-1 망고;
-1 파파야;
-2 큰술. 설탕 큰 스푼.
과일을 껍질을 벗기고 파파야와 망고 씨앗을 제거하고 작은 조각으로 자릅니다. 파파야와 망고를 샐러드 그릇에 넣으십시오.
으깬 크랜베리, 설탕과 라임 주스와 섞는다. 결과물에 과일을 붓습니다.