메밀을 먹는 것이 체중을 줄이는 완벽한 방법입니다. 이 죽에는 최소한의 전분이 포함되어 있으며 다량의 필수 아미노산과 단백질로 포화되어 있습니다. 여분의 센티미터를 제거 할뿐만 아니라 건강을 향상시킬 수 있습니다.
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메밀의 장점
면역 체계를 완벽하게 강화시킵니다. 메밀의 매우 중요한 성분은 루틴과 플라보노이드입니다. 식이 요법은 일상의 이뇨제 특성을 기반으로하며, 두 번째 물질은 암성 성장을 예방합니다. 메밀의 사용은 죽상 동맥 경화증, 암, 심장병 및 신장을 예방하는 것입니다.
몇 년 동안 의사는식이 영양의 기초로 균형 잡힌 영양과 메밀을 홍보 해 왔습니다.
메밀을 요리하는 방법?
물 2 컵에 메밀 1 컵을 끓는 물이 담긴 용기에 부어 밤새 방치하십시오. 아침에는 맛있고 완벽한 요리, 시리얼을 즐길 수 있습니다.
11-15 분 동안 물과 동일한 비율로 요리 할 수도 있습니다. 이러한 죽은 견과류, 말린 과일, 신선한 과일, 버터 또는 올리브 오일, 꿀로 맛을 낼 수 있습니다. 소금과 설탕의 첨가는 바람직하지 않지만 소량 만 허용됩니다.
메밀이란?
구운 야채 나 조림 야채와 함께 사용하는 것이 가장 좋습니다. 다이어트 중에는 다양한 야채, 바람직하게는 날것을 먹을 수 있습니다. 식단에 건강에 좋은 음식을 포함 시키십시오. 무가 가장 적합합니다 (좋아하지 않으면 무가 대체 될 것입니다), 파슬리 및 참깨.
음주 요법을 잊지 마십시오. 정제 된 정수와 설탕이없는 모든 종류의 차를 사용할 수 있습니다.
달콤한 치아는 좋아하는 간식을 잊어야 할 것입니다. 적당한 양의 꿀은 설탕을 대신 할 수 있습니다.
다이어트는 주스의 채택을 제공하지만 독점적으로 신선하게 압착되고 달지 않습니다. 당근 주스를 마시면 사탕무를 제한하고 달콤한 사과와 배를 완전히 배제해야합니다. 녹색과 신 사과는 신선하고 주스 형태로 환영합니다.
다이어트 준비
단식 일부터 시작하여 신체가 영양 변화에 대처할 수 있는지 확인하십시오. 지속적으로 메밀 다이어트를 일주일에 한 번하면 5 일 동안의 다이어트보다 더 큰 결과를 얻을 수 있습니다.
다이어트에서 부드럽게 빠져 나옴
취침 전에 과식하거나 먹지 마십시오. 아침에 공복에 레몬이나 라임 주스로 물을 마시는 것이 좋습니다.
다이어트를 완료하면 다이어트의 원인이 된 것이기 때문에 많은 정크 푸드를 먹을 필요가 없습니다.
식이 요법이 인체에 미치는 영향은 개인이라는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 체중 감량을 시작하기 전에 경험 많은 영양사와 상담해야합니다!