많은 사람들의 마음에, 학사는 부엌에서 귀중한 시간을 보내기에 너무 바빠서 일하는 사람입니다. 협회는 미혼 인이 스크램블 드 에그, 소시지 및 파스타 만 요리 할 수 있도록 노력하고 있습니다. 또는 지속적으로 케이터링 서비스를 사용합니다.
레시피를 선택하십시오
자신의 메뉴를 계획하는 규칙을 정기적으로 적용하면 일주일에 한 번만 스토브에서 식사를하면서 완전히 먹을 수 있습니다. 한두 달 안에 음식과 요리를 구매하는 것은 더 이상 지루하고 압도적 인 책임이 아닙니다.
샘플 쇼핑리스트
잘 알려진 말을 표현하면 "일주일에 하루 씩 먹이를 준다"고합니다. 무엇을, 얼마나 많은 음식이 필요합니까, 그것을 사는 것이 더 좋은 곳은 어디입니까? 다이어트에 하루를 바치면 도매 기지, 시장에서 필요한 제품 세트를 구입하는 것이 현명합니다. 당신은 또한 저장할 수 있습니다. 지갑의 크기가 허용한다면 가장 가까운 슈퍼마켓이 적합합니다. 한 사람을 위해 요리 할 것이라고 가정하면 나중에 초과 분을 버리지 않도록 부분 요리를하는 것이 더 유리합니다.
평균적으로 소시지와 다진 고기를 포함하여 약 2kg의 고기로 일주일에 충분합니다. 그런데 500-600 그램의 곡물은 가방에 포장하는 것이 더 편리합니다. 200-300 그램의 파스타, 약 2kg의 야채 (당근, 양파, 사탕무, 마늘). 다행히 야채를 개별적으로 구입할 수 있습니다. 따라서 각 유형의 2 킬로그램은 구입할 가치가 없습니다. 기성품 소스, 케첩 또는 마요네즈, 간장 또는 겨자를 무시하지 마십시오.
일주일 동안 요리
구매와는 달리, 대량으로 요리하는 것이 좋으며, 타협하지 않고 며칠 동안 냉동실에 보관할 수있는 요리를 선호합니다. 예를 들어 수프, 미트볼, 패스트리, 튀긴 고기 또는 생선, 국물.
진정한 구원과 기적의 기술은 오븐입니다. 귀하가 처분 할 때 적어도 12 개의 커틀릿, 고기 또는 닭고기, 생선, 감자를 동시에 넣을 수있는 베이킹 시트가 하나 이상 있습니다. 물론 모든 것을 한 더미에 버릴 필요가 없으며 각 그릇을 별도의 그릇에 넣어야합니다. 예열 된 오븐에 모두 넣습니다. 당신은 당신이 사랑하는 것을 할 시간이 적어도 있습니다.