다양한식이 요법을하는 여성은 종종 기아를 억제하는 방법에 관심이 있으며, 이는 주된 목표를 방해하고 많은 불편을 유발합니다. 이 느낌에 대처하는 것은 매우 어렵습니다. 또한 불면증, 과민성, 성능 저하 및 기타 부정적인 현상을 유발합니다. 기아에 대처하는 것이 가능합니까?
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속임수 식욕
식욕을 둔화시킬뿐만 아니라 지방을 분해하는 데 도움이되는 많은 양의 액체를 섭취함으로써 배고픔을 속일 수 있습니다. 레몬과 가스가없는 녹차 나 미네랄 워터가이 목적에 가장 적합합니다. 주스를 마실 수도 있지만 설탕이 들어 있으므로 과일 음료를 칼로리가 적고 지방이 거의없는 토마토 주스로 바꾸는 것이 좋습니다. 음식을 조심스럽게 씹고 입에 담아 매우 천천히 먹어야합니다.
음식을 먹을 때 작은 접시를 사용해야 뇌가 큰 접시에 누워있는 작은 부분의 속임수를 인식하지 못합니다.
소량의 음식으로 위장이 빠르게 포화되도록 파슬리와 신선한 박하를 접시에 넣을 수 있습니다. 과일이나 야채를 간식해야합니다. 또한 지방 연소를 가속화하고 입맛을 달래는 매운 음식을 포기하지 않아야 충만감을 연장하고 새로운 기아 공격을 지연시킬 수 있습니다. 몸에 과자가 필요한 경우 물이나 차에 첨가 된 꿀 한 스푼의 형태로 포도당을 줄 수 있습니다.