연말 연시에는 항상 재미와 긴 잔치가 수반되며 몸에는 무겁습니다. 일반적으로 이러한 모임은 여분의 파운드를 유발하고 신체의 오작동을 유발합니다. 그러나 과식을 피하려면 간단한 규칙을 따르십시오.
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사용 설명서
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글쎄, 샴페인이없는 새해는 무엇입니까?! 거의 상상할 수 없습니다. 그러나 깨끗한 물에 더주의를 기울여야합니다. 깨끗한 물은 반드시 알코올 음료와 함께 사용해야합니다. 물 한 잔은 강한 알코올 50g이나 와인 한 잔에 떨어집니다. 가능한 한 자주 깨끗한 물에 몸을 기울이고 친구가 알코올 음료를 마시 게하십시오.
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새해의 식사를 덜 영양가있게 만드십시오. 평범한 전통적인 샐러드조차도 건강 식품으로 바뀔 수 있습니다. 소시지를 삶은 고기로 교체하고 마요네즈를 소스와 천연 요구르트로 대체하면 요리가 완전히 다른 색상으로 반짝입니다.
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러시아인의 일반적인 축제 테이블 장식을 변경하십시오. 테이블에 간식이 뿌려 질 필요는 없었으며 샐러드는 거대한 분지에있었습니다. 휴일에 더 미식가와 미학을 제공하십시오. 레스토랑의 관습과 마찬가지로 소량으로 식사를 제공하므로 요리 한 음식의 맛과 향을 즐길 수 있습니다.
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축제 잔치 사이에 몸에 휴식을 취하고 회복하는 것을 잊지 마십시오. 현재 발효 우유 제품과 육류, 야채 및 과일을 더 많이 섭취하십시오. 채소, 계란, 시리얼, 콩 등 B 비타민을 함유 한 제품을 잊지 마십시오.
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마지막으로, 조언은 식사 시간에 관한 것입니다. 자정까지 요리를 시도하고 나머지 휴일을 산책, 춤 및 공개 행사에 적극적으로 참여하십시오. 물기를 원하기 때문에 15 분마다 포크를 잡을 필요가 없으므로 물이나 적어도 주스를 마시는 것이 좋습니다. 그러면 새해 휴일은 밝고 즐거워 보일 것이며, 몸은 건강으로 당신을 갚을 것입니다.
주의
통계에 따르면, 연말 연시의 모든 러시아인은 약 0.5kg의 초과 체중을 얻고 있습니다. 그러한 잔치 결과로부터 자신을 보호하십시오.