오트밀은 매우 맛있고 영양가가 높으며 일반적으로 건강한 제품이기 때문에 유혹을 완전히 견딜 수없는 체중 감량을위한 생명의 은인입니다.
레시피를 선택하십시오
오트밀과 밀가루에는 비타민 B가 풍부하기 때문에 귀리 껍질에는 외피 특성이 있으므로 위장관의 급성 염증성 질환 치료에 널리 사용됩니다.
체중 감량에 대한 오트밀의 장점
- 오트밀의 섬유는 장내 미생물에 긍정적 인 영향을 미치며, 연동 운동을 개선하고 소화를 정상화하는 데 도움이됩니다.
- 오트밀은 대사 과정을 자극하고 신체가 부패하는 제품을 제거하도록 도와줍니다.
- 체지방 축적을 방지합니다.
- 물의 정체를 제거합니다.
햇볕에 체중을 줄이는 방법?
위의 모든 사항에도 불구하고, 제품에는 상당한 양의 칼로리 (100 그램 당 360 kcal)와 상당히 많은 전분이있어 소화 중에 설탕으로 변환되기 때문에 오트밀을 정기적으로 사용하면 수치에 해를 끼칠 수 있습니다. 오트밀 체중을 어떻게 줄이나요? 대답은 간단합니다. 검토와 몇 가지 규칙을 준수하십시오.
- 전체 귀리와 허큘리스 플레이크에서 시리얼을 선택하고 인스턴트 음식을 피하십시오.
- 일주일에 3 인분 이상의 오트밀을 섭취하십시오.
- 오트밀과 우유를 함께 사용하지 말고 죽을 물 속에서 요리하십시오. 그런 다음 신선한 딸기 또는 과일 조각을 넣을 수 있습니다. 더 나은 아직, 오트밀 수프를 요리하십시오!
다이어트 귀리 수프
양파와 귀리 수프
성분
- 오트밀 150 g;
- 1 리터의 여과수;
- 4 양파;
- 당근 1 개;
- 녹지 1 묶음;
- 1 큰술. 무취 올리브 오일 한 숟가락;
- 소금.
요리:
냄비에 물을 붓고 소금과 올리브 오일을 넣고 난로에 놓고 끓입니다. 야채를 껍질을 벗기고 중간 강판에 당근을 갈아서 양파를 잘게 자릅니다. 준비된 야채를 팬에 넣고 10 분 동안 요리하십시오. 요리가 끝나면 시리얼을 넣고 요리 될 때까지 스토브에 보관하십시오. 접시에 엎 지르고 신선한 다진 허브를 뿌린다.