진짜 가벼운 시금치 스무디를 먹고 싶습니까? 아니면 그냥 좋아하는 치료를 실험? 단 5 분만에 실제 영어 스무디를 맛보십시오.
레시피를 선택하십시오
당신은 필요합니다
- 유리 1 개:
- 시금치 잎 1 컵 (파슬리로 대체 가능)
- 바나나 1 개
- -1/2 오렌지 (박리)
- 저지방 요구르트 -1/4 컵
- 물 또는 우유 -1/4 컵
- -꿀 1-2 티스푼
사용 설명서
1
시금치, 바나나 및 오렌지를 중간 조각으로 자릅니다. 믹서기에서 섞는다.
2
요구르트, 우유 및 꿀 한 스푼을 넣으십시오. 혼합물이 균질해질 때까지 교반한다. 필요한 경우 꿀 한 스푼을 더 넣으십시오.
3
스무디를 바로 마시거나 냉동실에서 얼릴 수 있습니다. 걱정하지 마십시오. 모든 유용한 속성이 유지됩니다. 많이 드세요!
주의
-과일을 몇 개 더 넣을 수 있습니다 (따라서 칵테일의 맛이 더 포화됩니다)
-꿀은 설탕 가루 또는 분말로 대체 될 수 있습니다