메밀은 다이어트 식품 중 가장 좋아하는 음식 중 하나입니다. 메밀로 여분의 파운드를 잃는 것은 즐거움입니다. 유용하고 효과적이며 기아가 없습니다.
레시피를 선택하십시오
메밀에는 몸에 필요한 많은 비타민, 미량 원소 및 영양소가 포함되어 있습니다. 따라서 메밀은 7 일 동안 설계된 모노 다이어트의 훌륭한 기초입니다. 이 시간 동안 최대 7kg의 초과 중량을 잃을 수 있습니다.
메밀 모노 다이어트의 주요 조건
다이어트를위한 메밀 시리얼은 끓이지 않고 요리해야합니다. 저녁에는 시리얼을 끓는 물 (1 / 1.5 비율)로 붓고 뚜껑과 수건으로 덮고 아침까지 두어야합니다. 매일 저녁 새로운 부분을 준비해야합니다.
메밀은 양념과 기름없이 먹어야합니다. 일주일이 끝날 때까지 완성 된 시리얼에 약간의 자두 또는 소금을 넣을 수 있습니다.
메밀은 서빙의 양과 양에 거의 제한없이 소비 될 수 있습니다.
하루에 1 리터의 저지방 케 피어를 마실 수 있습니다. 식사 전후에 한 시간 동안 유리에 마셔야합니다.
또한 최적의식이 요법을 유지하는 것이 필요합니다: 적어도 1.5 리터의 액체를 마셔야합니다. 설탕과 다른 첨가제가없는 순수한 물, 녹색 또는 허브 차 일 수 있습니다.
중요! 다이어트의 첫날이나 둘째 날에 결과를 기대하지 마십시오. 주말에 더 가깝게 나타납니다.
다이어트 방법
주요 규칙:식이 요법 종료는식이 요법이 지속 된 것과 동일한 일수 동안 지속됩니다. 즉, 메밀 다이어트의 출구는 7 일 지속됩니다. 이것은 신체가 다른 음식에 익숙해지고 위장 문제와 새로운 체중 증가를 피하는 데 도움이됩니다.
지방, 기름, 마요네즈가없는 가벼운 음식을 먹어야합니다. 야채 스프와 샐러드가 가장 좋습니다. 계란과 생선을 먹을 수도 있습니다. 저지방 고기는식이 요법에서 4-5 일에식이 요법에 도입 할 수 있습니다.
유용한 조언: 두 달에 한 번씩 그러한 단일 다이어트를 수행하는 것이 좋습니다. 그것은 항상 좋은 모양을 유지하는 데 도움이 될뿐만 아니라 몸을 정화하고 독소를 제거합니다.