게으른 오트밀은 건강을 모니터링하는 사람들에게 완벽합니다-이것은 단백질과 섬유질이 많이 함유되어 매우 영양가 있고 건강한 요리입니다. 이러한 죽은 아침 식사로 먹거나 직장이나 훈련을 위해 먹을 수 있습니다.
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게으른 오트밀은 매우 빨리 요리합니다. 깨끗한 유리 용기를 가져 와서 오트밀을 넣고 첨가제, 우유, 설탕 또는 감미료, 딸기 및 과일없이 요구르트를 넣으십시오. 용기를 닫고 내용물을 잘 흔들어야합니다. 더 많은 과일을 위에 놓고 시리얼과 섞을 수 있습니다. 시리얼 병은 단단히 닫고 냉장고에 넣어야합니다. 이렇게 준비된 죽은 냉장고에 2 ~ 4 일 동안 보관할 수 있습니다. 용기의 부피는 얼마든지 될 수 있지만, 0.4-0.5 리터 용량의 캔을 가져가는 것이 더 편리합니다.
몇 시간 안에 우유와 요구르트에 담근 오트밀은 부드럽고 맛있습니다. 죽의 일관성은 첨가 된 우유의 양에 달려 있습니다-우유가 많을수록 죽이 얇아집니다.
레시피는 매우 유연하며 다양한 재료를 취향에 따라 점점 더 많은 새로운 변형을 만들 수 있습니다. 건포도, 견과류, 작은 꿀, 다른 과일 조각, 잼 및 잼을 죽에 넣을 수 있습니다. 우유와 요거트는 지방이 없어도 죽의 맛에 영향을 미치지 않습니다.
이러한 죽은 차갑게 사용되지만 실제로 원한다면 따뜻하게 할 수 있습니다. 이렇게하려면 죽 항아리를 전자 레인지에 넣고 원하는 온도로 가열하십시오. 가열되면 덮개를 제거해야합니다.