이 맛있고 가벼운 샐러드는 굶주림을 완벽하게 만족시키고 힘을 줄 것입니다!
레시피를 선택하십시오
당신은 필요합니다
- -사과-2 개
- -양귀비-1 큰술
- -참깨, 올리브 또는 땅콩 버터-2 큰술.
- -꿀-2 큰술
- -레몬 주스-1 큰술.
- -건포도-2 큰술.
- -럼, 코냑 또는 포트-2 큰술.
- -주황색-1 개
- -포도 (씨앗)-200g
- -바나나-2 개
사용 설명서
1
오렌지에서 주스를 짜십시오. 반 오렌지로 향을 문지릅니다.
2
건포도에 끓는 물을 5 분간 붓습니다. 그런 다음 물을 배출하고 오렌지 주스와 럼을 추가하여 건포도를 완전히 덮습니다. 마리 네이드로 두십시오.
3
포도를 가져 와서 반으로 자릅니다.
4
사과 껍질을 벗기고 큐브로 자릅니다.
5
건포도와 함께 모든 과일을 깊은 그릇에 넣고 바나나를 고리 모양으로 자르고 거기에 넣으십시오. 그런 다음 소스를 만드십시오.
6
소스를 준비하려면 레몬 주스에 꿀을 녹이고 오렌지 풍미, 건포도에서 남은 매리 네이드 및 참기름을 추가해야합니다. 땅콩 버터를 먹는 것이 낫지 만, 원한다면 올리브로 할 수 있습니다.
7
그런 다음 양귀비 씨앗을 샐러드에 붓고 잘 섞으십시오. 샐러드에 양념을 바르고 15 분 동안 냉장 보관하십시오. 샐러드가 준비되었습니다.
주의
건포도가 너무 크면 조각으로 자르는 것이 좋습니다.
유용한 조언
사과를자를 때 남은 오렌지 주스를 어둡게하지 않고 잘 섞을 수 있습니다.