안주인이 요리 할 시간이 거의 없을 때 가장 간단한 샐러드가 항상 도움이됩니다. 비타민식이 간식이자 매우 풍성하지만 초급 요리 일 수 있습니다. 준비가 쉽고 매우 맛있는 다양한 재료로 된 빠른 샐러드를 맛보십시오.
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건강에 좋은 건강식 샐러드
성분
-빨간색과 노란색 체리 토마토 150g;
-오이 1 마리;
-1 노란 피망;
-100g의 마체 샐러드;
-올리브 오일 60ml;
-1/3 tsp 소금.
모든 야채를 씻고 종이 타월로 두드려 말립니다. 체리 토마토를 세로 반으로 자르고 오이를 두꺼운 반원으로 자릅니다. 종자에서 피망을 문지르고 살을 자르십시오. 모든 제품을 큰 샐러드 보울에 넣고 mâché 샐러드의 잎을 넣고 샐러드에 소금을 뿌리고 올리브 오일을 부어 부드럽게 섞습니다.
콩과 야채 여름 샐러드
성분
-통조림 옥수수 곡물 150g;
-어린 완두콩 100g;
-8 무;
-파 4 깃털;
-녹지의 2 가지;
-올리브 오일 60ml;
-갈은 후추의 꼬집음;
-1/2 tsp 소금.
무는 얇은 원, 파-3-4cm 길이의 튜브로 자르고 녹색을 잘게 자릅니다. 완두콩과 옥수수를 포함한 모든 것을 깊은 그릇에 넣으십시오. 따로, 후추와 소금으로 올리브 오일을 털고 샐러드를 양념하십시오.
파마산과 파슬리의 간단한 푸짐한 샐러드
성분
-파슬리 200g;
-100g의 파마산;
-마늘 2-3 정향;
-올리브 오일 100 ml;
-소금.
마늘 정향을 껍질을 벗기고 박격포를 갈거나 으깨십시오. 올리브 오일과 섞는다. 파슬리의 두꺼운 줄기를 자르고 날카로운 칼로 잎을 자릅니다. 파마산을 강판에 갈아서 으깬다. 허브, 치즈 및 소스를 결합하고 철저히 혼합하고 맛에 소금을 첨가하십시오.
칩이 들어간 맛있는 원소 샐러드
성분
-게 스틱 200g;
-통조림 옥수수 150g (액체 없음);
-게 또는 양파 링 형태의 칩 50g;
-마요네즈 70-100g.
게 막대기를 굵게 자르고 옥수수 커널과 칩이 들어간 아름다운 그릇에 옮깁니다. 샐러드 재료를 마요네즈로 채우고 질감을 손상시키지 않도록 부드럽게 혼합하십시오. 간식을 즉시 제공하고 드십시오.