건강은 영양의 품질과 다양성에 직접적으로 의존하기 때문에 음식은 인간의 삶에서 중요한 역할을합니다. 그러나 모든 가정의 예산으로 고가의 건강한 제품을 구입할 수는 없습니다. 그럼에도 불구하고 모든 주부는 맛있는 저녁 식사를 준비하면서 동시에 최소한의 돈을 소비 할 수 있습니다.
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매장에는 매우 저렴한 가격으로 구입할 수있는 유용한 제품이 많이 있습니다. 동시에, 가정은 저녁 식사 요리에 얼마나 많은 돈이 소비되었는지조차 이해하지 못합니다.
음식 비용을 최소화하려면 일주일 동안 다이어트에 대해 즉시 생각해야합니다. 이를 위해 일반적으로 저녁 식사는 고기 또는 생선과 함께 반찬 인 두 번째 뜨거운 요리로 구성됩니다. 이것에 샐러드를 추가 할 수 있으며 많은 사람들이 디저트를 거부하지 않습니다. 이 규칙은 경제적이지만 유용한 메뉴를 만드는 데 도움이됩니다.
반찬으로 시리얼은 진주 보리, 쌀, 메밀과 같이 탁월합니다. 이러한 요리에는 모든 몸에 필요한 전분, B 비타민, 미네랄이 많이 함유되어 있습니다. 또한, 곡물의 사용은 장의 기능을 조절하고 변비 및 기타 문제를 완화시킬 수 있습니다.
콩과 식물은 또한 경제적 인 반찬을위한 훌륭한 옵션입니다. 그들은 신체에서 가장 중요한 과정에 관여하는 많은 양의 단백질을 함유하고 있습니다. 완두콩이나 렌즈 콩을 요리하는 데 일반 죽보다 시간이 더 걸린다는 것을 모든 주부 만이 이해해야합니다.
야채를 잊지 마십시오: 호박, 양배추 및 당근은 계절에 매우 저렴합니다. 그리고 자신의 정원이 있다면 저녁 식사는 1 페니입니다. 야채는 조림, 삶기, 찜 또는 캐서롤 형태로 될 수 있으며, 최대량의 비타민이 접시에 보존됩니다.
제대로 조리 된 감자도 유용하고 경제적 인 요리가 될 것입니다. 껍질을 벗기고 감자를 삶아 서빙하기 전에 식물성 기름을 부어 신선한 허브로 뿌려주십시오.
저녁 식사는 냉장고에 오랫동안 보관되어 온 코티지 치즈와 같은 캐서롤을 요리 할 수 있습니다. 이렇게하면 구매 한 제품을 적용하고 저녁 식사 메뉴를 크게 다양화할 수 있습니다.
반찬으로 문제가 해결되면 접시의 주요 부분을 준비하기 시작할 수 있습니다. 일부 주부들은 종종 냉동 반제품을 사는데, 이는 꽤 비싸고 그로 인한 혜택은 거의 없습니다. 실제로 이러한 제품을 오랫동안 보관할 수 있도록 제조업체는 다양한 방부제를 추가하고 매력적인 맛을 내기 위해 증폭기를 추가합니다.
고기를 구입하고 미트볼, 미트볼을 요리하거나 캐서롤에 추가하는 것이 더 경제적입니다. 세면, 특히 요리는 오븐에서 김이 나 베이킹을 선택하면 건강에 훨씬 더 유익합니다.
반제품과 함께 유용하지 않고 비싸지 않은 소시지 구입을 거부 할 가치가 있습니다.
닭고기와 생선은 곡물, 야채 및 콩류와 잘 어울립니다. 이 제품은식이 요법으로 어린이와 성인의 건강에 매우 유익합니다. 그러나 디저트의 경우 요구르트, 케 피어를 추가하여 과일 샐러드를 요리 할 수 있습니다.
따라서 저녁 식사 준비는 가족 기금을 크게 절약 할 수 있지만 그러한 요리를 복용하면 얻을 수있는 이점이 최대가됩니다.