Crispbread-접두사 "다이어트"가 제공되는 제품입니다. 그러나 이것이 사실입니까? 빵을 먹는 것이 체중 감량에 도움이된다는 것이 사실입니까?
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빵 롤은 두 가지 유형이 있습니다. 첫 번째는 크래커이며, 그 제조 기술은 일반 빵을 굽는 기술과 유사합니다. 두 번째 유형은 압출로 만든 빵입니다. 이러한 제품은 압축 콩 라운드입니다. 크래커와 달리이 빵은 첨가물없이 사용할 수 있습니다. 식이 및 영양 가치에 기초하여, 우리는 두 번째 유형의 빵이 훨씬 더 유용하다는 결론을 내릴 수 있습니다.
빵에 무엇인가
압출 기술을 사용하면 많은 양분을 자연 형태로 저장할 수 있습니다. 또한 둥근 곡물 덩어리에는 효모, 방부제, 지방 및 전분이 포함되어 있지 않습니다. 그러나 섬유질이 많고 비타민 B, 아연, 인, 마그네슘 및 철이 있습니다.
빵의 종류
- 호밀
- 메밀
- 라이스
- 귀리
- 보리
- 밀
- 옥수수
- 컷
- 멀티 그레인
- 통 곡물
빵의 장점은 무엇입니까
빵의 일부인 섬유질은 몸에서 독소를 제거하고 빠른 채도를 제공하며 소화를 돕습니다. 비타민 B는 신진 대사에 유익한 효과가 있으며 피부, 모발 및 손톱의 상태를 개선합니다. 또한 빵에 포함 된 화학 원소는 산-염기 균형, 혈관 및 심장의 건강을 지원하고 면역 체계에 도움이됩니다.
체중 감량에 적합한 빵 종류
위에서 언급 한 바와 같이-곡물과 물만 포함하는 압출로 만든 빵. 가장 중요한 것은 적당히 관찰하고 제품을 배치로 흡수하지 않는 것입니다. 1 덩어리의 에너지 값은 약 30kcal입니다.
