슬픔이 떨어지고 나는 아무것도 원하지 않습니다. 그들은 당신을 방문하거나 산책을 초대하지만, 당신은 자신을 강요 할 수 없습니다. 재미있는 영화를 읽거나보고 싶지 않습니다. 그런 다음 주요 즐거움 중 하나를 얻는 것 외에는 아무것도 남지 않습니다. 코코아 또는 치즈 컵에 몸을 맡기십시오. 코코아와 초콜릿, 치즈, 생선, 바나나, 고기, 이 제품들은 기분을 완벽하게 향상시킵니다!
레시피를 선택하십시오
음식은 우리 분위기의 주요 원천입니다. 많은 제품이 우리의 감정에 영향을 미쳐 오랫동안 기분을 좋게 할 수 있지만 반대로 다른 제품은 우울증을 유발할 수 있습니다. 예를 들어, 초콜릿은 기분이 좋고 항우울제로 인정받는 최고의 공급원 중 하나입니다. 또한 페닐 에틸 아민이 함유되어있어 뇌의 즐거움 센터를 자극하여 행복과 사랑의 느낌을 향상시킵니다. 코코아에는 마그네슘, 철 및 아연이 포함되며 추가로 강장제가 들어 있습니다. 다이어트를하면 천연 코코아를 마실 수 있습니다.
트립토판 외에 치즈에는 티라민, 트립 타민, 페닐 에틸 아민과 같은 중요한 아미노산이 포함되어 있습니다. 치즈에는 탄수화물이 거의 없습니다. 치즈 몰드는 페니실린에 가까우며 장 기능이 좋으면 신체가 스트레스에 강해 장에 중요합니다. 또한 잠자리에 들기 전에 작은 치즈 조각을 먹어야한다는 것이 치아에 좋으며 불면증에 대처하는 데 도움이된다는 의견이 있습니다.
거의 모든 물고기 (고등어, 연어, 전갱이, 청어, 연어, 대구)도 우리의 좋은 분위기에 기여합니다. 그것은 많은 양의 트립토판을 포함하고 오메가 -3 지방산을 포함하기 때문에. 또한, 물고기의 유익한 특성은 모든 준비 방법으로 보존됩니다. 따라서 생선은 귀 또는 샐러드에서 튀기거나 가볍게 소금에 절이거나 밀봉하거나 통조림으로 먹을 수 있습니다.
고기는 또한 유익한 특성이 풍부합니다. 쇠고기 또는 돼지 고기는 트립토판의 좋은 공급원이며 철분도 포함합니다. 몸에 충분한 양의 미량 원소가 활동적이고 활력이 있고 균형이 잡힌 사람들. 칠면조 고기에는 모든 것 외에도 티로신 아미노산이 포함되어있어 스트레스에 쉽게 대처할 수 있습니다.
바나나에는 트립토판, 마그네슘, 탄수화물뿐만 아니라 비타민 B6, B9, C 및 PP가 포함되어있어 기분이 좋고 맛있습니다. 바나나의 유익한 특성은 혈당 및 단백질 합성의 조절에 기여합니다.
기분이 좋고 트립토판을 더 잘 소화하려면 마그네슘을 기본으로 더 많은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 이러한 제품 외에도 마그네슘은 참깨, 밀기울 및 말린 살구, 아몬드, 헤이즐넛, 완두콩, 오트밀 및 메밀에서도 발견됩니다. 선택은 매우 큽니다. 모두에게 좋은 분위기와 즐거운 다이어트를 기원합니다.