오랫동안 모든 사람들은 아침 식사의 중요성을 알고 있습니다.이 음식은 에너지와 많은 유용한 물질을 제공합니다. 아침 식사는 신체가 하루 종일 일어나서 활동적인 작업을 준비 할 수 있도록합니다. 그렇기 때문에 아침에 어떤 음식이 좋고 어떤 음식이 좋지 않은지를 아는 것이 중요합니다. 영양 전문가들은 아침 식사에 권장하지 않는 많은 음식을 확인했습니다. 이 기사에서는 이러한 제품에 대해 설명하고 아침 영양에 대한 유용한 팁을 제공합니다.
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사용 설명서
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아침 식사에 가장 바람직하지 않고 쓸모없는 음식 목록의 첫 번째 장소는 소시지입니다. 이 제품은 굶주림을 전혀 만족시키지 않으며 약 1 시간 안에 느낄 것입니다.
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바람직하지 않은 음식 목록에는 바나나, 감, 오렌지, 요구르트, 훈제 고기 및 과자, 생 야채 및 차가운 음료가 있습니다.
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바나나는 고 함량의 마그네슘으로 인해 권장되지 않으며, 공복에 사용하면 신체의 칼슘-마그네슘 균형을 위반할 수 있습니다.
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요구르트는 공복시에 섭취하면 성분의 유익한 물질이 효과를 잃기 때문에 금지되어 있습니다.
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금식 오렌지 주스는 알레르기 반응이나 위염을 유발할 수 있습니다. 토마토와 감을 먹으면 위 석이 생길 수 있습니다.
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생 야채는 혈당이 과도하게 상승하여 췌장 문제를 위협합니다.
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냄비에 튀긴 크루통으로 아침을 시작하는 것은 바람직하지 않습니다. 아침 식사는 아마도 가장 해로운 음식 일 것입니다.
영양사는 튀김 크루통을 토스트 토스트로 교체하는 것이 좋습니다. 왜냐하면 맛이 동일하기 때문입니다. 토스트는 너무 많이 말리지 않도록 1 분 이내에 준비해야합니다.
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저녁부터 케이크 또는 케이크 조각을 남겨 두는 것은 나쁜 습관입니다. 그러한 아침 식사는 굶주림을 빨리 만족시킬 것이지만 오랫동안은 아닙니다. 또한 디저트의 지방과 향료는 췌장염의 악화를 유발할 수 있습니다.
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그리고 당신은 즉시 아침 식사를 조심해야합니다. 그들은 영양소와 비타민을 파괴하여 에너지 가치를 낮추는 무수한 열처리를 겪습니다.
유용한 조언
아침 식사가 끝날 때 담배를 피우는 것은 나쁜 생각입니다. 흡연은 신체 전체에 부정적인 영향을 미치며, 니코틴조차도 아침 식사에서 얻은 모든 영양소와 영양소를 파괴합니다.
두세 번의 퍼프 후에 아침 식사가 무료라고 가정 할 수 있습니다.