두부 다이어트는 오랫동안 인기가있었습니다. 이것은 커티지 치즈가 저칼로리 제품이지만 동시에 아미노산, 비타민, 미량 원소 및 신체에 필요한 많은 양의 단백질을 함유하고 있으며식이 요법을 할 때 증오 킬로그램을 제거하는 것이 매우 중요합니다. 또한 코티지 치즈에는 칼륨과 칼슘이 들어 있으며 신진 대사를 잘 조절합니다.
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코티지 치즈 다이어트는 단조롭지 않으며 코티지 치즈는 다른 제품과 결합 할 수 있습니다. 많은 다이어트 옵션이 있지만 가장 인기있는 4 가지로 시작할 수 있습니다.
두부 케 피어 다이어트
1 일 식단의 경우 지방 함량이 5 % 이하인 코티지 치즈 500 g과 지방 함량이 최대 2 % 인 케 피어 1 리터가 필요합니다. 낮에는 영양을 5 부분으로 나누어 코티지 치즈 100g과 케 피어 한 잔을 마셔야합니다. 또한식이 요법에는 반드시 깨끗한 물과 차 (녹색 및 허브)가 있어야합니다. 다이어트는 5 일 동안 계산됩니다.
두부 사과 다이어트
이 다이어트는 이전 다이어트보다 맛이 좋으며 과도한 체중을 제거 할뿐만 아니라 독소의 몸을 청소하는 것을 목표로합니다. 우선, 사과에 들어있는식이 섬유로 인해 위가 정화됩니다. 다이어트를 위해서는 저지방 코티지 치즈 300g과 녹색 사과 5 개가 필요합니다. 이 다이어트의 영양은 아침, 오후 및 저녁의 세 가지 식사로 나뉩니다. 사과는 신선하게 먹을 수 있지만 식욕을 돋 우면 오븐에서 구울 수 있습니다.이 경우 충만감이 오랫동안 유지됩니다. 다이어트는 3 일 동안 설계되었지만 일수는 5 일로 늘릴 수 있습니다. 물과 차는 다른 다이어트와 마찬가지로 몸에서 독소와 독소를 제거하는 데 도움이되는 액체이기 때문에 대량으로 필요합니다.
두부 과일 다이어트
사과가 kefir에 추가 될뿐만 아니라 오렌지, 자몽 및 파인애플이 추가되기 때문에 가장 맛있는 다이어트. 코티지 치즈의 양은 300g이고 과일의 양은 1kg입니다. 이 다이어트에서는 케 피어, 칵테일 및 심지어 치즈 케이크로 맛을 낸 과일 샐러드를 오븐에서 만들 수 있습니다. 다이어트는 아껴서 일주일 내내 할 수 있습니다.
두부 바나나 다이어트
바나나는 만족스러운 제품이므로 추가로 신체 활동에 참여하는 사람들에게 권장됩니다. 낮에는 코티지 치즈 500g을 3-4 바나나와 함께 소량 섭취합니다. 다시 한 번 물을 잊어서는 안됩니다. 다이어트는 4-5 일 동안 설계되었습니다.