날짜는 일부 유형의 날짜 손바닥에서 얻은 영양가 있고 가치가 높은 식용 과일입니다. 음식에 날짜를 정기적으로 사용하면 건강 상태에 유리하게 영향을 미칩니다.
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대추 야자의 발상지는 메소포타미아 (Mesopotamia)인데, 이곳에서 기원전 4000 년 동안이 나무가 자라는 증거가 발견되었습니다. 대추 야자 열매는 수확량이 많기 때문에 수백 년 동안 과일은 중동 및 북아프리카 국가의 주요 음식 중 하나로 사용되었습니다.
현재 1, 5 천 가지 이상의 날짜가 자랐습니다. 그들의 주요 생산국은 아랍 국가입니다. 대추 야자는 멕시코, 호주, 남아프리카, 지중해, 아시아 및 미국 남부에서도 재배됩니다.
날짜의 영양소
대추 야자 열매에는 아미노산, 펙틴 및식이 섬유가 들어 있습니다. 날짜에는 B- 복합체, 니아신, 토코페롤, 칼슘, 마그네슘, 인 및 칼륨을 포함한 비타민과 미네랄이 풍부합니다.
또한 날짜는 천연 설탕 함량의 챔피언으로 소비되는 에너지를 빠르게 보충합니다. 상당한 설탕 함량은 날짜를 칼로리가 높은 음식으로 만듭니다. 다양한 추정에 따르면, 날짜의 에너지 값은 100g 당 220-280 킬로 칼로리입니다.
대추 야자 열매의 영양가가 높기 때문에 날짜와 물만 먹으면 몇 년 동안 살 수 있다는 의견이 있습니다. 명백하게, 우리의 조상은 건조 된 날짜가 종종 긴 여행과 여행에서 음식 공급원으로 사용 되었기 때문에 비슷한 견해를 고수했습니다. 고대 은자도 데이트를했습니다.
날짜의 유용한 속성
칼륨 함량이 높기 때문에 날짜는 심혈관 질환으로 고통받는 사람들에게 가장 큰 이점을 가져옵니다. 그들은 심장의 작용을 자극하고 힘을 상실하며 여분의 물을 몸에서 제거합니다. 날짜가 풍부한식이 섬유는 위장관의 기능을 향상시키고 콜레스테롤을 정상화하며 신체에서 독성 물질을 제거합니다.
다이어트에 날짜가 규칙적으로 있으면 피부, 모발 및 치아의 상태에 유익한 영향을 미치고 안 질환의 발병을 예방하고 신체적 및 정신적 성능을 개선하며 기분을 개선하며 신체의 방어력을 향상시킵니다. 고대에는 대추 야자 열매는 최음제 속성이 있다고 믿었습니다.