먼 소비에트 연방에서는 신비한 이름 인 이와시 (Iwashi)의 물고기가 매우 흔했습니다. 이와시 청어는 청어와 아무 관련이 없습니다. 일본어로 "정어리"라는 단어 "이와시"로 표시되는 극동 정어리입니다.
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이와시 청어의 장점
이와시 청어는 생선 기름으로 포화 된 상당히 기름진 생선으로, 많은 비타민을 함유하고 있습니다. 생선 기름은 단백질 및 칼슘뿐만 아니라 오메가 3 및 오메가 6과 같은 유익한 다중 불포화 산의 원천입니다. 이 모든 물질은 뼈와 관절 강화에 유익한 영향을 미치며 건선과 같은 질병에도 불구하고 면역 강화, 심혈 관계 개선 및 피부 상태 개선에 기여합니다. 유용한 물질로 유익을 얻고 몸을 풍요롭게하려면 적어도 일주일에 두 번 생선 일을 주선해야합니다.
이와시 청어에 포함 된 유익한 물질은 혈액에서 중성 지방의 수치를 각각 낮추고 심혈관 질환의 위험을 줄이며 또한 포함 된 생선 기름은 심장 리듬 장애를 예방합니다. 다중 불포화 산은 암성 종양의 발병을 예방하고 종양학 질환으로 정상적인 체중을 유지하는 데 도움이됩니다. 생선 기름은 폐를 보호하여 호흡 부전을 예방합니다. 관절염에 생선 기름을 먹으면 염증 과정이 멈추고 통증이 줄어들며 관절의 이동성이 증가합니다.
이와시 청어는 당신을 격려하고 우울한 상태에서 벗어날 수 있습니다. 오메가 -3와 세로토닌 지방산이 부족하여 억제되며, 이 물고기에서 과량으로 발견됩니다. 그리고 생선 기름은 공격성을 줄이고 심장 동맥 경련으로 이어지는 스트레스 호르몬을 억제합니다. 태어나지 않은 아이의 신경계의 좋은 발달에 기여하기 때문에 임신 중에 물고기를 먹는 것이 유용합니다.