기존의 전통과 달리 수천 년 전과 마찬가지로 소금은 여전히 유해한 제품입니다. 관절이 삐걱 거리고 혈압이 올라갑니다. 최근 몇 년 동안 소금의 반대자 수가 증가했지만 대부분의 사람들은 소금을 버리지 않습니다. 물론 장기 습관을 바꾸는 것은 매우 어렵습니다.
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건강한 식단으로 서서히 전환하는 것이 좋습니다. 즉, 식이 요법에서 소금을 꼬집어 야합니다. 잠시 후, 사람은 소금이 부족한 것에 익숙해지며, 소금이없는 음식은 더 이상 맛이 없어 보입니다.
소금은 신 주스로 성공적으로 대체 될 수 있으며 레몬은 특히 좋습니다. 향신료, 말린 허브도 소금을 대신 할 수 있습니다. 음식이 완전히 소금에 절이지 않은 사람은 식탁에 음식을 소금에 절일 수 있습니다.
야채와 채소는 성분에 천연 소금이 있으므로 요리 할 때 비타민 (특히 섬세한 녹색)을 파괴하는 요리 책없이 할 수 있습니다. 이 제품을 포기하지 않더라도 소금이없는 채소를 요리하는 것이 좋습니다. 그래서 더 맛있습니다. 소금은 감자, 사탕무 및 해초에서 발견되는 나트륨을 대체 할 수 없습니다. 통 곡물과 말린 과일은 유용하고 덜 맛있습니다. 그들은 또한 천연 소금의 원천입니다.
건강 한식이 요법, 반제품, 준비된 육류 제품은 피해야합니다. 소금뿐만 아니라 다른 유해 첨가제도 풍부합니다. 우리는 피클과 매리 네이드, 다양한 종류의 기성품 소스 및 국물 큐브를 버려야합니다. 칩, 쿠키와 같은 다양한 짠 스낵의 방향을 보지 않는 것이 좋습니다. 짠 견과류는 자연적으로 가장 유용한 제품 중 하나이지만 유해합니다.
사람의 신장은 하루에 25 그램의 소금 만 배출하는 것으로 오랫동안 입증되었습니다. 또한 제품에 자연적으로 통합되는 나트륨과 염소를 고려합니다. 이러한 양의 소금은 건강한 신장에 의해서만 몸에서 배설 될 수 있습니다.
몸에 축적 된 소금은 주위에 물을 담고 많은 기관의 작업을 복잡하게합니다. 소금을 버린 사람은이 과도한 수분이 제거됩니다. 더 나아가 사슬을 따라-압력이 감소하고 심장의 하중이 감소하고 신장의 작용이 향상되며 피부가 자유롭게 호흡합니다.
이를 위해 건강 한식이 요법과 소금을 포기하는 것이 좋습니다. 이것은 건강을 유지하기위한 큰 희생이 아닙니다.