이 요리는 간식 또는 가벼운 저칼로리 저녁 식사로 제공 될 수 있습니다. 구성에 포함 된 삶은 닭고기는 샐러드를 풍성하게 만들고 신선한 사과는 신체에 비타민과 섬유질을 풍부하게하여 소화에 유용합니다.
레시피를 선택하십시오
당신은 필요합니다
- -닭 가슴살 150g;
- -1-2 사과;
- -시금치의 ½ 무리;
- -페타 치즈 100g;
- -붉은 양파의 ½ 머리;
- -반 레몬 주스;
- -2 큰술. 올리브 오일 큰 스푼;
- -1 큰술. 사과 식초 한 숟가락;
- -꿀 1 티스푼.
사용 설명서
1
사과 샐러드를 만들려면 먼저 연료를 보급하십시오. 그녀는 잠시 동안 주입해야합니다. 이렇게하려면 꿀을 조금 녹여서 액체를 더 만드십시오. 올리브 오일, 사과 사이다 식초 및 반 레몬 주스와 혼합하십시오.
2
닭 가슴살을 소금물에 삶는다. 그런 다음 식히고 뼈와 연골에서 고기를 분리하고 작은 입방체로 자르고 샐러드 그릇에 넣으십시오.
3
사과를 씻고 얇은 조각으로 자르고, 잘게 잘린 시금치와 함께 샐러드 그릇에 넣으십시오. 거기에 붉은 양파 반 고리를 넣고 큰 치즈를 무너 뜨 렸습니다.
4
준비된 사과와 닭고기 샐러드를 미리 준비된 드레싱에 붓고 가볍게 섞습니다. 이 시점에서 분쇄 된 호두를 추가 할 수도 있습니다. 화이트 드라이 와인으로 접시를 제공하십시오.