레시피를 선택하십시오
모든 사람의식이 요법에서, 특히 스포츠, 다가 불포화 지방 (리놀레산 및 엽산, 오메가 3/6/9) 및 단백질과 관련된 음식이 있어야합니다. 땅콩은 그것들을 포함하는 음식 중 하나입니다. 그리고 땅콩 페이스트는 맛있을뿐만 아니라 건강합니다. 칼로리가 높고 영양가가 높기 때문에 아침 식사에 좋습니다. 또한 소화에 용이 한 식물성 단백질을 함유하고 있으며, 이는 삶에 필요한 아미노산을 함유하고 근육량을 증가시켜 신체 활동에 관여하는 사람들이 가장 좋아하는 제품 중 하나입니다.
땅콩-천연 산화 방지제는 심장에 유리하게 영향을 미치고 심혈관 질환 발병 위험을 줄입니다. 이 너트는 비타민과 미네랄이 풍부하여 구울 때 특히 유용합니다. 땅콩 버터는 마그네슘과 아연 함량이 높기 때문에 면역력을 높이고 체력을 증가시킵니다. 천연 땅콩 버터는 혈액 내 테스토스테론 수준을 증가시켜 체중과 지방 연소의 감소 과정뿐만 아니라 근육 형성에도 유리하게 영향을 미치며 장기의 과도한 지방 침착을 방지하며 다양한 질병 예방에 좋은 도구입니다.
땅콩 버터는 결함이 거의 없습니다. 첫 번째, 순전히 개인-알레르기. 사람이 견과류에 알레르기가 있으면이 제품은 금기입니다. 두 번째 단점은 품질이 좋지 않은 구성입니다. 파렴치한 제조업체는이 유용한 제품을 구매하려는 모든 열망을 억제 할 수 있습니다.
최대 혜택은 집에서 파스타를 요리하는 것입니다. 불필요하고 유해한 첨가제가 없습니다.
성분: 땅콩, 해바라기 유, 꿀, 소금.
1. 땅콩은 씻어서 말려야합니다. 그런 다음 갈색으로 될 때까지 오븐에서 건조하십시오. 껍질은 너트에서 쉽게 멀어져 야합니다. 땅콩의 준비는 시음하여 결정할 수 있으며, 날것이거나 태워서는 안됩니다.
2. 껍질에서 말린 땅콩을 껍질을 벗기고 커피 분쇄기로 분쇄하십시오. 너트가 땅콩 버터를 생산하기 시작할 때까지 분쇄가 필요하며 커피 그라인더의 나이프가 어려움을 겪습니다. 이 경우 커피 그라인더가 과열되지 않도록해야합니다. 그렇지 않으면 화상을 입을 수 있습니다. 땅콩과 함께 커피 분쇄기에 약간의 소금을 넣는 것이 좋습니다. 그런 다음 완성 된 페이스트에서는 크런치하지 않습니다.
3. 페이스트가 너무 두껍다면 해바라기 기름을 첨가 할 수 있습니다. 땅콩 200g, 약 2 큰술. 오일.
4. 맛을 내려면 꿀을 넣으십시오. 땅콩을 가볍게 구우면 이미 달콤한 맛이납니다. 이 경우 꿀을 생략 할 수 있습니다.
5. 다시 저어줍니다. 나이프가있는 노즐이있는 블렌더를 사용할 수 있습니다.
