과자를 거부하기가 어렵 기 때문에 체중을 줄이지 않습니까? 수제 과자로 전환하십시오: 그들과 함께식이 요법을 따르고 동시에 과자를 거부하지 마십시오.
레시피를 선택하십시오
당신은 필요합니다
- -말린 살구 150g
- -바나나 1 개
- -오트밀 40g
- -4 큰술. 코코넛 부스러기 숟가락
사용 설명서
1
말린 살구를 끓는 물에 부어 30 분 동안 그대로 두십시오.
2
그런 다음 물을 빼내고 말린 살구를 껍질을 벗긴 바나나 및 오트밀과 함께 비틀십시오. 또는 믹서기로 모든 것을 균질 한 덩어리로 이길 수 있습니다.
3
결과 덩어리에 2 큰술을 더하십시오. 코코넛 플레이크 스푼.
4
작은 공을 섞고 구르십시오. 나머지 코코넛의 각 롤.
5
준비된 볼은 실온에서 20 분 동안 건조됩니다.
6
그런 다음 냉장고에 2 시간 동안 두십시오.
주의
레시피는 사탕 20 조각을 위해 설계되었습니다.
유용한 조언
대략적인 요리 시간은 45 분입니다. 각 사탕에는 약 90kcal이 있습니다.