커피는 세계에서 가장 인기있는 청량 음료 중 하나입니다. 그것은 완벽하게 활력을 불어 넣고 독특한 맛과 향을 가지고 있습니다. 그리고 새로운 맛 조합을 얻을 때마다 다양한 성분을 첨가 할 수 있습니다. 그러나 가장 좋은 점은 커피에 칼로리가 거의 없다는 것입니다.
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커피 종류에 따른 칼로리
하루에 몇 잔의 커피를 마셔도 체중에 전혀 영향을 미치지 않으며 수치를 손상시키지 않습니다. 첨가물이없는 블랙 커피 일 경우에만 해당됩니다. 사실 그러한 음료 200ml에는 2 ~ 5kcal이 들어 있으며 그 양은 커피 종류에 따라 다릅니다. 예, 소량의 단일 불포화 지방과 단백질로 인해 나타납니다.
그러나 카페인의 쓴 맛을 없애기 위해이 음료에 넣는 첨가제는 추가 칼로리 함량을 제공합니다. 따라서 과립 설탕 1 티스푼에는 지방 함량에 따라 15 ~ 20 kcal, 크림 100 ml에는 100 ~ 500 킬로 칼로리가 들어 있습니다. 이러한 성분 외에도 초콜릿, 알코올, 시럽 및 다양한 향신료가 커피에 첨가되어 에너지 가치가 증가합니다. 카푸치노, 라떼 또는 모카는 첨가제가없는 천연 블랙 커피보다 칼로리 함량이 훨씬 높은 이유입니다.
패스트 푸드 점에서 구입할 수있는 큰 카푸치노 잔에는 약 130kcal이 들어 있습니다. 같은 양의 라떼-130 ~ 200kcal, 모카-290 ~ 330kcal. 마지막 음료에 달콤한 시럽, 초콜릿 및 크림을 첨가하면 250g 당 거의 600kcal의 에너지 값이되므로 체중을 모니터링하는 사람들은 다양한 첨가제를 거부하고 독점적으로 블랙 커피를 마시는 것이 좋습니다.
우유와 함께 커피의 높은 칼로리 함량에도 불구하고, 그러한 음료를 마시는 것이 더 유리합니다. 우유는 카페인이 몸에 미치는 영향을 완화시키고 커피는 특히 유당을 견디기 어려운 사람들에게 우유가 더 잘 흡수되도록 도와줍니다.