마요네즈가 들어간 일반 샐러드가 지루해지면 참치 통조림이 들어간 가볍고 푸짐한 샐러드로 일반적인 메뉴를 다양화할 수 있습니다. 이 샐러드의 일부인 메추라기 알에는 많은 비타민과 미네랄이 포함되어 있기 때문에이 요리는 건강한 저녁 식사로 완벽합니다.
레시피를 선택하십시오
당신은 필요합니다
- -6 메추라기 계란;
- -참치 통조림 1 캔;
- -올리브 100g;
- -2 큰술. 통조림 옥수수 큰 스푼;
- -파의 무리.
- 급유를 위해:
- -4 큰술. 식물성 기름 큰 스푼;
- -겨자 1 티스푼;
- -1 큰술. 레몬 주스 한 숟가락;
- -꿀 1/2 티스푼;
- -소금과 후추를 맛보십시오.
사용 설명서
1
잠시 동안 주입되도록 드레싱을 준비하십시오. 이렇게하려면 식물성 기름, 겨자, 레몬 주스 및 꿀을 균질 한 일관성이있을 때까지 별도의 용기에 섞으십시오. 당신의 취향에 소금과 후추를 첨가하십시오.
2
삶은 메추라기 알은 껍질을 벗기고 길이를 두 개의 동일한 반쪽으로 자릅니다. 통조림 참치 조각을 깊은 샐러드 그릇에 넣고 계란, 올리브 및 옥수수를 넣으십시오.
3
요리 된 드레싱 위에 모든 재료를 붓고 다량의 파를 뿌립니다. 교반하지 않고 서빙하십시오.