적절한 영양 섭취는 신체 건강, 젊음과 아름다움의 보존에서 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 이것은 주로 많은 제품이 거의 사용되지 않거나 심지어 유해한 제품을 선택했기 때문입니다.
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과도한 체중으로 적절한 영양 섭취에 대해 말하면 종종 탄수화물을 함유 한 음식의 위험을 강조합니다. 이 가장 중요한 요소를 완전히 배제하는 것은 불가능합니다. 탄수화물은 에너지 공급을 보충하고 하루 종일 활동을 유지하는 데 기여합니다. 문제는 종종 소비되는 탄수화물의 양이 소비되는 에너지의 양보다 몇 배나 많으며 나머지는 지방 주름 형태로 축적된다는 사실에 있습니다.
간단하고 복잡한 탄수화물이 있습니다. 주요 차이점은 분해 속도입니다. 단순 탄수화물은 에너지를 빠르게 생성하고 신체는 과잉 매장량을 차지합니다. 복잡한 탄수화물은 먼저 간단한 것으로 분해되고 에너지로 들어갑니다.
간단한 탄수화물은 흰 빵과 패스트리, 모든 종류의 과자 및 탄산 설탕 음료와 같은 가장 맛있는 음식에서 발견됩니다.
간단한 탄수화물을 호밀 빵과 껍질을 벗기지 않은 곡물로 바꿀 수 있습니다. 이 음식에는 복잡한 탄수화물이 있습니다. 이로 인해 채도가 빠르게 발생하고 탄수화물이 천천히 분해됩니다. 따라서 신체는 점차 에너지로 채워지고 훨씬 더 활동적인 상태입니다.
뇌 기능에 필요한 포도당은 적당히 다크 초콜릿을 섭취함으로써 얻을 수 있습니다. 코코아 함량이 높을수록 좋습니다.