견과류가 풍부한 영양소는 인간에게 중요한 제품입니다. 이중 견과류는 체중 감량을 원하는 사람들에게 유용합니다. 여자가 다이어트를 할 때 왜 견과류를 먹어야합니까?
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피스타치오-감마 토코페롤의 원천
녹색 피스타치오에서 발견되는 감마 토코페롤은 파킨슨 병과 같은 신경계 질환을 예방할 수있는 특정 형태의 비타민 E입니다. 이 비타민은 일반적인 알츠하이머 병인 일부 유형의 암을 물리 칠 수 있습니다. 피스타치오에 상당량의 칼륨이 존재하면 세포 건강에 유익한 효과가 있습니다. 시력 보존은 피스타치오에 함유 된 안료 제아잔틴 인 루테인에 의해 제공됩니다.
아몬드 만족
전문가들에 의해 밝혀진 아몬드의 단백질과 탄수화물의 균형은 밀가루를 아몬드 가루로 대체 할 수있게하며, 이는 많은 요리를 준비하는 데 사용해야합니다. 아몬드의 장점은 세로토닌의 증가와 직접 연결되어 식욕을 감소시킵니다. 체중 감량을위한 아몬드의 효과는 다이어트자가 하루에 한 줌 (30 그램) 만 필요하다는 것을 발견 한 과학자들에 의해 입증되었습니다. 건강한 지방이 풍부한 아몬드는 뼈 형성에 기여하고 뇌 기능을 향상시킵니다. 메인 식사 전에 피스타치오를 간식으로 먹으면 기아를 완전히 만족시킬 수 있습니다.
유니버설 호두
호두는 요리 즐거움을 준비하는 데 없어서는 안될 필수품이며, 보편성은 체중 감량에도 사용됩니다. 구리와 망간의 미량 원소가 존재하기 때문에 이러한 유형의 너트를 먹으면 신진 대사가 가속화되어 심한 지방 연소가 발생합니다. 견과류에 들어있는 엘라 그 산은 체중 감량 과정에도 관여하며 암에 대한 적극적인 전투기 역할을합니다.
부드러운 캐슈
캐슈 너트는 면역 체계를 유지하는 데 없어서는 안될 필수 요소입니다. 철분으로 대량으로 포화 된이 너트는 몸의 세포에 아연 기능에 필요한 산소를 공급합니다. 캐슈 고유의 유질은 열량을 만들지 않습니다. 전문가들은 1.5 캐슈가 1.5 킬로 칼로리를 차지한다는 것을 발견했습니다. 너트는 하루에 최대 5 개의 커널이있는 경우 충만감을 유발하고 체중 증가를 방지합니다. 캐슈에는 소위 불포화 지방산이 포함되어 있으며, 이는 저장되어 있지 않고 태워집니다.