따뜻한 바삭 바삭한 빵과 함께 제공되는이 미식가 샐러드는 가벼운 점심 식사에 적합합니다. 샐러드를 준비하는 것은 간단하며 전체 요리 과정은 20 분을 넘지 않습니다.
레시피를 선택하십시오
당신은 필요합니다
- -닭 가슴살 필레 300g;
- -arugula 6 컵;
- -붉은 양파 머리;
- -샴 피뇽 60g;
- -콩나물 0.5 컵;
- -12 체리 토마토;
- -2 큰술. 참깨 1 큰술;
- -2 큰술. 올리브 오일 큰 스푼.
- 소스:
- -참기름 1 티스푼;
- -0.5 tsp 간장;
- -3 큰술. 올리브 오일 큰 스푼;
- -1 레몬의 강판 풍미와 주스;
- -아주 좋은 설탕의 꼬집음.
사용 설명서
1
붉은 양파 머리를 반으로 자른 다음 조각으로 자릅니다. 또한 조각과 버섯으로 자릅니다.
2
닭고기를 얇은 조각으로 자릅니다. 냄비에 올리브 오일을 데우고 고기가 갈색으로 변할 때까지 닭고기 조각을 4 분 동안 볶습니다.
3
닭고기에 참깨를 넣고 2-3 분 더 요리하십시오. 참깨가 갈색으로 변하고 닭고기 조각이 향기로 포화 될 때까지.
4
arugula (또는 양상추)를 서빙 접시에 놓습니다. 다진 양파와 버섯, 콩, 체리 토마토를 넣으십시오. 셔플.
5
뚜껑이 달린 항아리에 소스의 모든 재료를 넣고 닫고 완전히 섞으십시오. 닭고기 조각을 샐러드에 넣고 소스를 부으십시오. 요리 준비가되었습니다.
유용한 조언
샐러드 과정의 속도를 높이려면 상점에서 깨끗하고 날 것이며 진공 포장 된 야채를 구입하십시오.