해초는 몸을위한 요오드의 창고입니다. 요오드는 갑상선에 필수적입니다. 해 케일은 상점에서 판매되는 형태로 먹거나 샐러드를 준비 할 수 있습니다.
레시피를 선택하십시오
당신은 필요합니다
- -150-200 gr. 절인 해초;
- -통조림 옥수수 5-7 큰술;
- -80-100 gr. 게 스틱 또는 게살;
- -1 중간 신선한 오이;
- -피망;
- -설탕;
- -해바라기 또는 올리브 오일.
사용 설명서
1
먼저 개별 구성 요소를 준비합니다. 해초를 썰어 자르십시오.
2
통조림 옥수수 병을 열고 액체를 배출하십시오.
3
오이를 씻고 말리고 잘게 자르십시오.
4
샐러드 피망 요리. 잘 씻고 말려야합니다. 후추를 반으로 자르고 씨앗을 제거하십시오. 후추를 얇은 스트립으로 자릅니다.
5
게 스틱을 작은 조각으로 자릅니다. 게살이 없으면 게살로 대체 할 수 있습니다.
6
이제 우리는 모든 것을 샐러드로 만듭니다. 옥수수, 후추, 해초, 게 스틱 및 오이: 그릇에 모든 재료를 결합하십시오.
7
샐러드를 저어주세요. 맛을 내기 위해 설탕을 조금 넣으십시오. 해초에는 충분한 양의 소금이 들어 있으므로 샐러드에 소금을 넣을 필요가 없습니다.
8
샐러드에 기름을 넣고 섞어 서빙하십시오.