Ovsyanoblin은 적절한 영양을 섭취하는 팬들 사이에서 인기있는 요리입니다. 이 특별한 팬케이크는 무엇입니까? 사실, 이것은 오트밀을 첨가 한 오믈렛입니다. 다양한 요리 옵션과 토핑을위한 많은 옵션이 있습니다. Ovsyanoblin은 성분, 단백질 및 복합 탄수화물 덕분에 매우 균형 잡힌 아침 식사 옵션입니다.
레시피를 선택하십시오
당신은 필요합니다
- 팬케이크 2 개에 대한 가장 기본적인 옵션을 고려하십시오.
- 1. 닭고기 달걀-2 조각.
- 2. 오트밀 -2 큰술.
- 3. 우유-30 ml.
- 4. 소금, 조미료-맛.
- 충전 용:
- 옵션 1: 두부 치즈, 허브, 토마토 및 오이.
- 옵션 2: 바나나를 고리 모양으로 자릅니다.
사용 설명서
1
작은 그릇에 포크 또는 블렌더로 모든 재료를 섞어 털어 내십시오.
2
예열 된 팬에 반을 붓습니다. 튀김을 할 때 오트밀 팬케이크는 일반 팬케이크보다 두껍습니다. 남은 혼합물에 딜 그린을 추가했습니다.
3
팬케이크가 한쪽에 튀길 때까지 기다렸다가 뒤집어 허브로 두 번째 팬케이크를 요리하십시오.
4
팬케이크에 허브와 바나나를 곁들인 오트밀 팬케이크에 치즈와 야채를 채 웁니다.
주의
Ovsyanoblin은 물론 다양한 고 칼로리 충전물뿐만 아니라 요리하고 달콤 할 수 있습니다. 이 경우 오트밀 팬케이크는 "올바른"것은 아니지만 덜 맛있습니다. 오트밀을 조금 더 넣으면 팬케이크가 케이크처럼 보입니다. 그런 사람. 시도해보십시오.
유용한 조언
팬케이크에 양념, 다양한 씨앗 (참깨, 아마) 또는 잘게 썬 야채, 과일 및 장과를 넣을 수 있습니다. 시리얼 대신 오트밀을 먹을 수 있지만 시리얼을 사용하는 것이 더 유용합니다. 수많은 충전 옵션. 다음은 그중 일부입니다.
1. s / s 물고기 + 오이 + 파
2. 모짜렐라 + 토마토 + 바질
3. 삶은 닭 가슴살 + 양상추 + 두부 치즈 조각
4. 신선한 딸기: 딸기, 라스베리, 블루 베리.
5. 계피와 강판 사과.
6. 코티지 치즈 + 꿀