메밀과 케 피어는 체중을 모니터링하는 사람들에게 가장 인기있는 제품 중 하나입니다. 이 출판물을 언로드하는 데 많은 출판물이 있습니다. 그러나 이들을 결합하려는 시도는 거의 없었습니다.
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메밀과 케 피어는 개별적으로도 신체에 없어서는 안될 제품이며 그 조합은 두 가지로 유용합니다.
금식 일에는 메밀을 다음과 같이 준비합니다. 시리얼을 헹구고 끓는 물을 부어 몇 분 동안 서서 끓는 물을 부어서 쏟아 부고 뚜껑을 닫고 (수건으로 감쌀 수 있음) 밤새도록 방치해야합니다. 더 쉬운 옵션이 있습니다: 씻은 곡물을 끓여서 가스를 끄고 덮개를 덮고 밤새 팽창시킵니다. 곡물과 물의 비율은 일반 메밀 죽을 준비하는 것과 같이 1: 2입니다. 소금, 기름 및 조미료는 엄격히 금지됩니다.
단식 하루에는 1-1.5 컵의 죽과 1 리터의 무 지방 케 피어가 필요합니다. 메밀과 케 피어를 다른 방법으로 결합 할 수 있습니다.
- 매 식사마다 메밀을 케 피어로 부으십시오.
- 식사 전후에 30 분이 지나서 kefir를 마신다.
생 메밀에 금식 일을 보낼 수 있습니다. 이렇게하려면 메밀을 씻어서 약간 말린 다음 케 피어로 1: 2의 비율로 부어 섞고 덮고 실온에서 밤새 방치해야합니다. 이 언로드 옵션은 열처리의 경우와 마찬가지로 비타민과식이 섬유가 파괴되지 않기 때문에 더 많은 이점을 가져다 줄 것입니다. 그런 언로드를 견딜 수 없다면 kefir가있는 메밀을 매일 아침 식사로 교체 할 수 있습니다. 이는 3-4 파운드를 더 없애고 내장을 청소하는 데 도움이됩니다.
케 피어로 메밀을 금식하는 날은 소화관 질환으로 고통받는 사람들에게는 금기입니다.
