식사가 아침 식사, 점심 식사 및 저녁 식사로 명확하게 나뉘어져 있으면 낮에는 간식을 준비해야합니다. 이 간식은 유용해야하므로 가장 적합한 제품을 고려하십시오.
레시피를 선택하십시오
사과 매일 사과를 먹는 것이 좋습니다. 그들은 미네랄과 유용한 물질, 잘 알려진 항산화 물질이 풍부합니다. 당신의 건강을 훨씬 좋게하기 위해 다이어트에 포함하십시오.
피망. 빨간 피망에는 피부와 모발의 상태를 개선 할 수있는 유용한 항산화 제가 들어 있습니다. 후추의 성분은 리코펜을 포함합니다-그것은 암을 예방하는 역할을합니다. 따라서 낮에는 유용한 고추로 바삭 바삭하게 먹는 것이 즐겁습니다.
호박 씨앗. 마그네슘, 칼슘, 비타민 K, 단백질과 같은 많은 미네랄이 포함되어 있습니다. 간식에 좋으며 전반적인 성능을 향상시킵니다. 또한, 이 씨앗은 견과류보다 소화하기 쉽습니다. 그들은 더 많이 먹을 수 있으며 저녁 식사 전에 시간을 보내는 데 도움이 될 것입니다.
레몬 워터. 물이 너무 단순 해 보일 수 있지만이 물을 쓰지 마십시오. 레몬 워터는 갈증을 풀고 하루 종일 에너지를 공급합니다.
셀러리 그것은 여분의 파운드와의 싸움에 도움이 될 수있는 최적의 전해질 균형을 포함합니다. 셀러리는 항 염증 특성도 가지고 있습니다. 비타민 칵테일에 좋은 요소가 될 것입니다.
오트밀 죽. 가장 풍부한 탄수화물 공급원입니다. 건강한 죽은 아침 식사를 변화시켜 좋은 점심이 될 것입니다.
파인애플 그들은 몸에 쉽고 빠르게 흡수됩니다. 파인애플을 다른 제품과 함께 먹지 마십시오. 과일에서 필요한 모든 비타민을 얻으려면 공복에하십시오.