덴마크, 핀란드, 노르웨이 및 아이슬란드와 같은 국가는 건강한 식단으로 유명합니다. 그들은 지중해 국가와 합류합니다. 연구원들은 최고의 다이어트가 스칸디나비아 국가에 의해 개발되었다고 주장합니다. 그러나 다른 세계 요리는 유익한 요리를 제공합니다.
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사람들은 세계 여러 곳에서 무엇을 먹습니까? 그리고 그들의 식단은 어떻게 건강에 좋습니까?
스칸디나비아
오메가 -3 함량이 높은 지방이 많은 생선과 뇌 기능을 자극하는 지방산이 여기에서 사랑 받고 존중됩니다. 핀란드, 덴마크, 노르웨이 및 기타 북부 국가의 주민들은 암 세포의 형성에 저항 할 수있는 항산화 제가 포함 된 많은 장과 (구름 베리, 블루 베리, 링곤 베리)와 채소 (시금치, 브뤼셀 콩나물)를 많이 섭취합니다.
지중해 국가
현지인은 연인과 올리브 오일을 좋아합니다. 이 제품에는 많은 비타민, 지방산, 포화 지방이 있습니다. 콜레스테롤에 영향을 미치고 크게 줄일 수있는 것은이 구성입니다. 전문가들은 올리브 오일이 진통제 및 항염증제라고 생각합니다.
잉글랜드
대부분의 경우 영국인은 닭고기와 야채 튀김을 선호합니다. 영양 학자들은 닭고기가 오랫동안 몸을 채우므로 기아가 오랫동안 돌아 오지 않는다고 말합니다. 영국 요리의 인기있는 성분 인 감자는 섬유질이 풍부하고 양배추와 당근은 항산화 제입니다. 사실, 튀긴 감자는 칼로리가 높은 음식이므로 식단을 따르는 경우 거부하는 것이 좋습니다.
스코틀랜드
여기서 우선 순위는 오트밀입니다. 그것은 오랫동안 몸을 포화시키고 심장과 혈관의 기능을 향상 시키며 혈압을 낮추고 콜레스테롤 수치에 영향을 미칩니다. 오트밀은 소화에 매우 유익하며 몸을 정화하고 전반적인 건강을 향상시킵니다.
중동 국가
주요 음료는 민트 티입니다. 그것은 고대부터 창자에서 가스 형성을 줄이고 소화를 개선하며 소화 불량을 예방하기 위해 사용되었습니다. 이러한 음료는 여성이 몸에서 원치 않는 모발 성장을 담당하는 호르몬의 수준을 낮추는 데 도움이됩니다.
중국
생강은이 나라의 많은 요리에 추가됩니다. 이의 유리한 특성은 전 세계적으로 알려져 있습니다. 생강은 메스꺼움, 소화 장애에 잘 대처하고 혈압을 낮추는 데 도움이됩니다. 중국은 또한 녹차와 버섯을 좋아합니다. 과학자들에 따르면, 이 제품들은 가슴에 종양이 형성 될 위험을 줄입니다.