아스파라거스와 햄 샐러드는 매우 맛있을뿐만 아니라 건강한 요리입니다. 아스파라거스 새싹에는 엄청난 양의 비타민과 섬유가 포함되어 있습니다.
레시피를 선택하십시오
당신은 필요합니다
- -아스파라거스 200g
- -케이 퍼 10g
- -올리브 올리브 50g
- -파르마 햄 200g
- -올리브 오일
- -발사믹 소스
- -게살 120g
- -올리브 올리브 30g
- -상추
- -토마토 3 개
- -피망 2 개
사용 설명서
1
접시에 양상추를 넣으십시오. 올리브를 얇은 고리로 자릅니다. 원하는 경우 얇게 썬 오이, 토마토 및 피망과 같은 성분을 첨가하십시오. 모든 야채, 올리브, 올리브 및 케이 퍼를 양상추 잎에 놓습니다. 올리브 오일로 가공물을 조미하십시오.
2
파르마 햄은 얇은 판으로 자릅니다. 게살을 갈아서 마요네즈와 섞는다. 약간 소금물에 아스파라거스를 3-4 분간 끓입니다.
3
파르마 햄의 각 접시에 마요네즈와 함께 얇은 게살을 넣으십시오. 중간에 아스파라거스 새싹을 넣고 작은 롤을 말아 올리십시오.
4
양상추 잎에 파르마 햄 롤을 넣고 발사믹 소스로 요리를 맛보세요. 원하는 경우 샐러드에 후추를 뿌린 다음 올리브 오일로 맛을 낼 수 있습니다.