어린 시절부터 아침 식사가 필요하다는 것을 모두 알고 있습니다. 결국, 이른 식사는 깨어나고 활력을주고 신진 대사를 시작하는 등 그러나 모든 음식이 아침 식사에 적합한 것은 아닙니다. 몸에 해를 끼치 지 않기 위해 아침 식사로 먹지 말아야 할 것은 무엇입니까?!
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인스턴트 죽
의심 할 여지없이, 죽은 하루 중 언제든지 매우 건강에 좋은 음식입니다. 그러나 손으로 만든 죽만. 끓는 물을 부어서 5 분 동안 주장 해야하는 봉지의 반제품은 아무런 이점이 없습니다. 이러한 곡물은 제조 방법으로 인해 간단한 (빠른) 탄수화물로 몸을 포화시킵니다.이 탄수화물은 빠르게 소화되고 다시 굶주림을 유발합니다. 그리고 여기에 염료, 향료, 향료 증강제를 첨가하면 그러한 죽으로 인한 피해가 훨씬 더 좋다는 것이 분명해집니다.
산업 제과 커피 또는 차
시간을 절약하기 위해 대부분의 사람들은 단맛이 나는 음료를 섭취합니다. 쿠키, 와플, 크로와상 등이 될 수 있습니다. 산업용 머핀에는 다량의 설탕과 다양한 지방이 포함되어있어 칼로리가 매우 높고 혈당 지수가 높기 때문에이 아침 식사는 유용하다고 할 수 없습니다.
빠른 아침 식사
당신이 광고를 믿는다면, 이것은 어린이 아침 식사를위한 완벽한 제품입니다. 그러나, 이들 플레이크는 압출, 즉 모든 재료를 가루로 갈아서 원하는 모양을 만드십시오. 이러한 아침 식사에는 일반적으로 밀가루, 전분, 설탕 및 많은 향료, 식품 첨가물, 방부제 등이 포함됩니다.
소시지 샌드위치
친숙하지만 가장 건강한 아침 식사 옵션은 아닙니다. 흰 빵은 버터와 소시지와 함께 빈 칼로리 (쉽게 빠른 탄수화물로 인해), 많은 다른 지방으로 몸을 포화시킵니다. 그러한 아침 식사는 몸에 원하는 에너지를 공급하지 않지만 체지방으로 곧장 갈 것입니다.
유약 치즈
코티지 치즈 요리는 의심 할 여지없이 유용합니다. 그러나 이것은 코티지 치즈 팬케이크, 캐서롤, 수제 디저트와 같은 천연 코티지 치즈 요리에만 적용됩니다. 윤기 나는 두부에는 설탕, 향료, 향미 강화제 및 방부제뿐만 아니라 두부 제품이 들어 있습니다.
하루를 올바르게 시작하려면 아침 식사를 직접 요리하는 것이 좋습니다. 오믈렛, 좋아하는 죽 또는 통 곡물 롤빵이 달린 코티지 치즈 요리 일 수 있습니다.