적어도 한 번 다이어트를 한 사람은 깨끗한 물, 허브 약초, 녹차, 갓 짜낸 주스 및 신선한 주스를 많이 섭취해야한다는 것을 알고 있습니다. 그러나 정확한 반대 결과, 즉 체중을 늘리는 음료가 있습니다. 영양사가 권장하지 않는 음료는 무엇입니까?
레시피를 선택하십시오
다음 음료를 체계적으로 사용하면 비만뿐만 아니라 심각한 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 가능하면 완전히 버려지거나 적어도 심각하게 제한해야합니다.
알코올
알코올, 특히 달콤한 와인과 맥주는 칼로리가 높고 설탕이 많이 포함되어 있습니다. 그리고 음료가 음료에 놓여 있고 항상 유용하지는 않지만 알코올을 마시면 피해가 두 배가되고 소화 기관의 부하가 증가하고 소비 된 지방과 설탕의 양이 증가합니다.
커피
커피는 아침에 응원하는 데 도움이됩니다. 사실입니다. 그러나 시간이 지남에 따라 카페인은 신경계에 흥미롭게 작용하는 것을 멈추고 사람들은 졸음, 집중력 부족, 산만 함, 근력 상실로 발전합니다. 약간의 에너지로 재충전하기 위해, 사람은 한 잔의 커피 나 간식을 먹어 잃어버린 힘과 에너지를 보충합니다. 커피 중독이 강할수록 체중이 증가 할 가능성이 높습니다.
달콤한 소다
100 밀리리터의 레모네이드에는 약 2 티스푼의 설탕과 10 리터의 반 리터 병, 즉 콜라 캔을 마시면 하루 2 설탕이 나옵니다. 일부 사람들은 건강에 좋은 대안을 발견하고 설탕없이 콜라를 섭취합니다. 설탕은 소화 시스템과 전반적인 건강에 악영향을 미치는 매우 해로운 감미료 인 아스파탐으로 대체되기 때문에 그러한 사람들은 건강을 훨씬 더 해칩니다.
달콤한 차
차 감정가는 설탕과 모든 종류의 첨가물 없이이 음료를 사용하는 것이 좋습니다. 음료의 맛과 향을 느낄 수있는 유일한 방법입니다. 컵에 첨가 된 설탕, 특히 대량으로 첨가 된 설탕은 에너지로 완전히 변환 할 시간이없고 지방 덩어리에 축적됩니다. 설탕을 완전히 제거 할 필요는 없지만 머핀에서 차로 거부하는 것이 좋습니다.
산업용 주스
주스는 비교할 수 없을 정도로 유용한 제품이지만 수제 및 신선하게 압착됩니다. 매장에서 구매 한 제품에는 주스가 50 %를 넘지 않으며 설탕, 감미료, 향료 강화제, 방부제 및 물이 포함됩니다. 200 그램 설탕 상자 1 개는 달콤한 차 2 ~ 3 컵에 해당합니다.