오늘날 다이어트의 선택은 때때로 그것의 준수만큼 어렵습니다. 체중 감량을위한 수많은 방법 중에서 가장 안전하고 효과적인 것을 선택하는 것이 중요합니다. 전 세계 수백만 명의 사람들에게 체중 감량에 도움이되는 식단이 있습니다.
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할리우드 다이어트
다이어트의 이름은 한 번에 할리우드 스타들에게 매우 인기가있었습니다. 할리우드식이 요법의 기본은 해산물입니다. 밀가루와 튀긴 음식 및 소금과 설탕은 완전히 배제됩니다. 음식은 기름과 지방없이 steam거나 구워야합니다. 많이 마시고 하루에 5-6 번 먹어야합니다. 할리우드 다이어트에서는 최대 6-7kg을 잃을 수 있습니다.
단백질 다이어트
이 다이어트는 고기가없는 삶을 상상할 수는 없지만 체중 감량을 원하는 사람들에게 완벽합니다. 단백질 다이어트에서 가장 중요한 것은 작은 부분과 풍부한 음료입니다. 이러한식이 요법은 탄수화물과 신체에 중요한 기타 물질을 제외하기 때문에 일년에 2 주 이상 동안 따라서는 안됩니다.
케 피어 다이어트
케 피어 다이어트 기간은 일반적으로 3 일입니다. 빠른 결과가 필요한 사람들에게 적합합니다. 케 피어 (Kefir)는식이 요법이며 녹색 사과, 당근 및 흰 고기도 점심 식사가 허용됩니다. 마지막 식사는 오후 7 시까 지입니다. 2 시간마다 먹어야합니다.
메밀 다이어트
메밀 다이어트는 매우 엄격하지만 일주일에 5-6kg을 제거 할 수 있습니다. 메밀 죽과 함께 케 피어와 녹차를 먹을 수 있습니다. 메밀은 소금에 절일 수 없으며 버터 나 설탕을 첨가하십시오. 그러나 죽 자체는 거의 하루에 5-7 번 제한없이 먹을 수 있습니다. 저녁에 죽을 요리하십시오-끓는 물로 시리얼을 양조하고 아침까지 두십시오.