고기는 고기처럼 몸에 고품질 단백질을 공급합니다. 또한 우울증과 우울을 완화하고 신진 대사의 정상적인 기능을 보장하며 신체의 정신 및 신체 활동에 좋은 영향을 미칩니다. 마지막으로 생선은 소화하기 쉬운 제품입니다. 야채와 함께 요리는 두 배 건강합니다. 그리고 30-40 분 밖에 걸리지 않습니다.
레시피를 선택하십시오
당신은 필요합니다
- 양파 1 개;
- 토마토 3 개;
- 오이 2 개;
- 모든 물고기 300g;
- 사워 크림 50g;
- 화이트 와인 50ml.
사용 설명서
1
황금빛 갈색이 될 때까지 양파를 껍질을 벗기고 볶습니다.
2
끓는 물로 토마토를 삶아 피부를 제거하고 코어를 제거하고 펄프를 잘게 자릅니다.
3
오이를 잘게 썬다.
4
토마토, 오이, 양파 스튜.
5
물고기를 큰 조각으로 자릅니다. 소금을 넣고 야채를 뿌린다. 7-10 분 동안 덮고 끓으십시오. 사워 크림 한 숟가락을 넣고 잘 섞어 생선을 담그십시오.
6
나중에 화이트 와인을 넣고 접시를 준비하십시오.
다진 허브로 접시에 완성 된 생선과 야채를 넣으십시오. 많이 드세요!