종종 아침에는 아침 식사를 준비 할 시간이 충분하지 않습니다. 그러나 샌드위치를 만드는 것보다 맛있는 오트밀을 더 빨리 요리 할 수 있습니다. 그리고 그 혜택은 몇 배 더 늘어날 것입니다. 1 분 안에 오트밀을 요리하는 방법?
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표준 곡물 포장에는 12 분 동안 오트밀을 요리해야한다고 쓰여 있습니다. 그러나 아침 시간이 다되면 어떨까요? 1 분 안에 오트밀을 요리 할 수 있습니다. 일반적인 커피 그라인더가 도움이 될 것입니다.
시리얼을 커피 그라인더에 붓고 작은 곡물로 분쇄하십시오. 끓는 물에 혼합물을 붓습니다. 덩어리가 형성되는 것을 방지하려면 털과 섞으십시오. 소금 맛. 그러나 죽을 만들 때 설탕을 제거 할 수 있습니다. 설탕 대신 말린 과일, 말린 살구, 건포도를 넣으십시오. 예를 들어 건포도에는 자당이 많이 포함되어 있기 때문에 설탕을 완벽하게 대체합니다. 또한 말린 과일은 비타민과 섬유로 죽을 풍부하게합니다.
죽 준비에 설탕에 절인 과일을 사용할 수도 있지만 체중 감량을하는 사람들은 설탕 시럽이 설탕에 절인 과일 생산에 사용된다는 점을 고려해야합니다. 따라서 설탕에 절인 과일이 들어간 죽은 훨씬 더 많은 칼로리가 될 것입니다.
정확히 1 분 안에 죽이 준비 될 것입니다. 끄고 봉사하십시오. 훌륭한 건강에 좋은 아침 식사는 하루 종일 또는 점심 전에 충분하지 않은 에너지로 충분합니다.
유용한 조언! 주말 내내 일주일 동안 시리얼을 갈아 넣으면 매일 아침 더 많은 시간을 절약 할 수 있습니다. 습기가없는 밀폐 용기에 접지 그릿을 보관하십시오.