메뉴는 모든 가족에게 중요한 역할을합니다. 메뉴는 모든 가족 구성원에게 필요한 비타민과 미량 원소를 제공하도록 구성되어야합니다. 동시에 메뉴는 합리적이어야합니다. 이것은 가족 예산 비용을 절약하기위한 것입니다. 유용하고 합리적인 메뉴를 만드는 방법에 대해서는 기사에서 알려 드리겠습니다.
레시피를 선택하십시오
사용 설명서
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종이와 연필을 가지고 잘 요리하고 빠르게 요리하는 모든 요리를 기록하여 아침 식사, 점심 식사 및 저녁 식사 카테고리로 분류하십시오. 메뉴 항목이 일주일에 두 번 이상 반복되지 않도록하십시오. 이것이 가능하지 않은 경우 익숙하지 않은 새로운 요리를 추가하십시오.
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오믈렛, 오트밀, 샌드위치: 아침 식사 가벼운 식사 계획 (요리 및 소화 기능 모두). 당신과 당신의 가족이 직장에서 식사를한다면, 건강하고 풍성한 음식뿐만 아니라 시리얼 시리얼, 으깬 감자 소시지 또는 으깬 스프와 함께 음식 용기에 가지고 다니기에 편리한 요리를 준비하십시오. 저녁 식사는 닭고기 또는 필라프, 야채 파스타로 밥을 요리하십시오.
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여름에는 종종 야채와 과일 샐러드, 차가운 수프, 과일 음료를 메뉴에 포함시킵니다. 겨울에는 육류 제품, 뜨거운 수프 및 국물, 허브 차 및 말린 과일 설탕에 절인 과일이 식단에 포함되어야합니다. 적어도 일주일에 한 번 몸을 굽히십시오. 그래서 당신은 맛있는 수제 케이크로 사랑하는 사람들을 애지중지하고 가족 예산으로 돈을 절약 할 것입니다.
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아직 마스터하지 않은 새 요리를 준비하려면 일주일에 1-2 번을 선택하십시오. 그 순간 메뉴를 컴파일 할 때 습관이 될 것입니다. 가정에 새 항목을 더 자주 빠지게 할 수 있습니다.
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선호하는 메뉴 양식을 선택하십시오. 예를 들어, 메뉴 편집은 편집기 MS Excel에서 수행하는 것이 편리합니다. 아래 링크에서 유용하고 경제적 인 패밀리 메뉴의 예를 다운로드 할 수 있습니다. MS WORD 편집기에서 메뉴를 만들 수도 있습니다. 당신은 당신의 상상력에 자유로운 고삐를주고 치트 시트를 만들 수 있습니다. 각 카드에 사진과 레시피를 넣으십시오. 카테고리 (아침, 점심, 저녁)별로 정렬합니다. 상자에 카드를 넣으십시오. 메뉴가 준비되었습니다! 냉장고에 하루에 필요한 카드를 넣으십시오 (아침, 점심 및 저녁 식사)
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계획된 식사를 준비하는 데 필요한 대략적인 제품 목록을 만드십시오.
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주의 메뉴가 준비되었습니다. 이제 제품 비용과 요리 시간을 계산해야합니다. 분석하십시오. 무언가가 자신에게 맞지 않으면 (제품 비용이 너무 비싸거나 조리 시간 범위에 맞지 않는 경우) 메뉴 수정을 수행하십시오.
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일주일 동안 구매해야하는 제품 (고기 제품, 차, 시리얼, 과자, 뿔, 계란 등)과 매일 또는 격일로 구매할 제품 (유제품, 빵, 과일과 야채). 목록이있는 상점을 방문하십시오. 이탈하지 마십시오. 이렇게하면 가족 예산을 절약 할 수 있습니다.
유용한 조언
가능하면 주방용 가전 제품을 구입하면 메뉴를 다양화할 수 있습니다. 이중 보일러, 슬로우 쿠커, 블렌더 및 믹서는 훌륭한 도우미가 될 것이며 제품의 유용한 속성을 보존하고 시간을 절약 할 수 있습니다.
- 1 주차 예제 메뉴
- 2 주차 메뉴 예
- 빠르고 쉬운 메뉴 계획을위한 자료
- 메뉴 템플릿