물고기는 일주일에 2 번 먹는 것이 좋습니다. 그룹 B, D 및 건강한 오메가 3 지방의 비타민이 풍부한 부드럽고 육즙이 많은 물고기-대구. 외모를 모니터링하는 사람들에게 이상적입니다. 따라서 야채 반찬과 함께 대구 요리는 가볍고식이 요법으로 안전하게 불릴 수 있으며 저녁 식사를 위해 "무서워"지지 않습니다. 요리는 30 분이 걸립니다.
레시피를 선택하십시오
당신은 필요합니다
- 계란 2 개
- 밀가루 100g;
- 대구 필렛 350g;
- 오일 100 ml;
- 토마토 2 개;
- 양파 1 개;
- 호박 1 개.
사용 설명서
1
밀가루를 첨가하여 믹서로 계란을 치십시오.
2
대구 필렛을 작은 조각으로 자릅니다. 반죽에 담그고 황금빛 갈색이 될 때까지 기름에 튀긴다.
3
당신의 취향에 따라 다양한 소스를 접시에 붓습니다. 일종의 소스를 그리는 것이 흥미 롭습니다.