사과, 건포도 및 말린 살구가 들어간 죽은 건강 할뿐만 아니라 맛있습니다. 바쁜 하루를 시작하기에 좋은 에너지가 될 것입니다.
레시피를 선택하십시오
당신은 필요합니다
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- 쌀 1 잔;
- 물 2 잔;
- 우유 1.5 컵;
- 사과 1 개
- 버터 50g;
- 맛볼 설탕;
- 건포도
- 말린 살구;
- 소금.
사용 설명서
1
쌀을 다량의 물로 여러 번 헹굽니다. 씻은 쌀을 뜨거운 물, 소금으로 부어 중불에 끓인다.
2
냄비 나 냄비에 물을 끓인 후에는 열을 최소한으로 줄이고 거의 모든 물이 끓을 때까지 뚜껑 아래에서 밥을 계속 조리하십시오.
3
그런 다음 쌀에 우유를 넣고 5 분 더 끓입니다. 우유를 따로 끓여서 뜨거운 물을 붓는 것이 가장 좋습니다.
4
사과를 작은 입방체 또는 조각으로 자릅니다. 껍질을 제거하지 않는 것이 좋습니다. 원하는 경우 사과를 캐러멜로 만들 수 있습니다. 이렇게하려면 냄비에 작은 버터 조각을 녹입니다. 다진 사과를 거기에 넣고 설탕 2 큰술을 넣으십시오. 원하는 경우 나이프 끝에 계피를 넣을 수 있습니다. 사과가 황금빛으로 변할 때까지 젓고 캐러멜을 바르십시오.
5
살구를 헹구고 말린 다음 뜨거운 물에 부어 넣으십시오. 찐 말린 살구 조각으로 잘라.
6
건포도, 말린 살구 및 신선한 사과를 죽에 넣습니다. 약 5-6 분 동안 저열로 계속 저어줍니다.
7
열에서 제거하고 죽을 닫힌 뚜껑 아래에 10-15 분간 더 두십시오. 버터 한 조각을 넣고 섞는다.
8
사과를 캐러멜로 만든 경우 죽을 접시에 놓고 사과 조각으로 장식하십시오. 카라멜 소스를 붓습니다. 접시를 먹을 준비가되었습니다.
주의
영양사들은 쌀 시리얼을 위장 문제가있는 사람들에게 권장합니다.
밥을 소화하지 마십시오. 그것은 부서지기 쉬운 상태로 있어야하므로 더 유용한 비타민과 미네랄을 유지합니다.
유용한 조언
죽의 경우 둥근 쌀을 선택하는 것이 좋습니다. 끈적 끈적한 물질이 포함되어 있습니다.
먼저 따뜻한 물로 밥을 더 잘 헹구십시오. 따뜻한 물은 곡물 표면에서 전분을 제거하고 뜨거운 물은 쌀 저장 중에 형성되었을 수있는 지방을 제거합니다.