멕시코 전통 요리 인 부리또 (burrito)는 다진 고기, 옥수수, 야채, 사워 크림 또는 칠리 소스를 곁들인 밀 또띠아입니다. 간단하고 영양가는 있지만 매우 건강하며 칼로리가 높은 음식은 아닙니다.
레시피를 선택하십시오
당신은 필요합니다
- -8 옥수수 토틸라;
- -1 고추 (이상적으로 jalapenos);
- -150 gr. 통조림 옥수수;
- -붉은 양파;
- -2 중간 토마토;
- -70 gr. 통조림 콩;
- -라임 주스 4 티스푼;
- -다진 파슬리 3 큰술;
- -소금;
- -올리브 오일 한 숟가락;
- -3 닭 가슴살;
- -달콤한 파프리카의 꼬집음;
- -100 gr. 상추 잎;
- -사워 크림 125ml.
사용 설명서
1
칠리 페퍼 (jalapeno)와 양파를 갈아줍니다. 주사위 토마토.
2
우리는 체에 옥수수와 콩을 버립니다.
3
스퀴즈 라임 주스: 야채 2 티스푼, 닭고기 2 스푼.
4
그릇에 야채를 넣고 잘게 썬 파슬리, 라임 주스 및 소금을 넣어 맛보십시오.
5
닭 가슴살을 거르고 올리브 오일로 볶습니다. 소금 맛. 요리하기 전에 석회 주스를 따르고 파프리카로 닭고기를 뿌린 다음 열에서 섞어 제거하십시오.
6
양상추 잎을 갈아서
7
우리는 야채, 닭고기, 샐러드 및 한 숟가락의 사워 크림을 옥수수에 뿌렸습니다. 완성 된 접시를 테이블에 제공하십시오.
