단 것을 흡수하려는 끊임없는 욕구는 약물 중독 및 알코올 중독과 유사한 의존성이며, 몸이 습관에서 벗어나면 설탕의 다른 부분이 필요하기 때문에 단 것을 거부하는 것은 매우 어렵습니다. 이 악순환을 깨는 방법? 과자에 대한 갈망을 다루는 가장 간단하고 효과적인 방법을 고려하십시오.
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단맛과 강한 갈망을 과도하게 소비하는 이유는 다를 수 있습니다 (호르몬 장애, 인슐린 불균형, 영양 실조 및 심지어 PMS). 주된 이유를 찾아서 중화하려면 의사를 방문하여 검사를받은 후 권장 사항을 따라야합니다. 그러나 과자에 대한 갈망을 없애는 간단한 방법이 있습니다. 지금 사용할 수 있습니다.
-식이 요법을 검토하고식이 요법을 조정하십시오. 더 많은 지방과 단백질을 섭취하면 포만감을줍니다.
-자주 먹지만 소량 섭취하십시오. 이 정권을 어 기지 마십시오. 아침 식사를 건너 뛰지 않는 것이 특히 중요합니다.
-종합 비타민을 섭취하십시오. 그들은 정상적인 혈당을 유지하는 데 도움이됩니다.
-단과 설탕을 과일로 교체하십시오.
-인공 감미료를 사용하지 마십시오. 그들은 과자에 대한 갈망을 증가시키고 암 발병 가능성을 증가시키는 것으로 입증되었습니다.
-지금 당장 달콤한 음식을 원한다면 시큼하거나 쓴 음식 (예: 레몬 조각)을 먹어이 갈망을 깨십시오.
-유혹에 굴복하지 않으려면 케이크, 쿠키, 아이스크림 및 기타 과자를 사지 마십시오. 뱃속에 가게에 가십시오.
-양이 아닌 품질을 위해 노력하십시오. 싸구려 달콤한 바보다 좋은 다크 초콜릿을 먹는 것이 좋습니다. 첫째, 더 맛있고 건강에 좋습니다.