쌀 우유는 쉽게 소화 할 수있을뿐만 아니라 영양분을 함유하고 혈중 콜레스테롤을 낮추며 체중 감량 제품으로도 좋습니다. 아침에 그런 우유를 마시면 에너지 급증을 느끼고 지방을 태우기 시작합니다.
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쌀 우유: 유익한 특성
- 저지방 함량. 1 컵의 쌀 우유에는 1.5 그램의 지방 만 포함되어 있으며 포화 지방은 없습니다. 메이요 클리닉 (Mayo Clinic)에 따르면 식품의 저지방 함량이 비타민의 흡수를 높이는 데 기여합니다.
- 면역계에 유용합니다. 쌀 우유는 면역 체계를 강화 시키므로 매일 유리를 마셔야합니다.
- 소화하기 쉽습니다. 이것은 몸에 필요한 모든 영양소를 제공합니다. 쌀 우유는 또한 위염이있는 사람들에게도 유익합니다.
- 콜레스테롤을 낮추는 데 유용합니다.
쌀 우유가 체중 감량에 도움이되는 방법
쌀 우유는 식물 기반으로 구성되어 있고 포화 지방 함량이 낮으며 쉽게 소화되기 때문에 칼로리를 태우는 데 도움이됩니다. 이러한 특성으로 인해이 제품은 탁월한 에너지 원이며 동시에 지방 연소에 기여합니다. 쌀 우유 한 잔으로 하루를 시작하는 것이 가장 좋습니다. 필수 비타민을 제공 할뿐만 아니라 콜레스테롤을 낮 춥니 다.
한 연구에 따르면, 비타민 D는 체중 감량 과정에서 중요한 역할을합니다. 쌀 우유는 지방의 양을 줄이는 데 도움이되는 풍부한 칼슘 및 비타민 D 공급원입니다.
쌀 우유에는 젖소만큼 많은 단백질이 포함되어 있지 않다는 사실에 주목할 가치가 있습니다. 따라서 단백질을 함유 한 보충제로식이 요법을 보충 할 가치가 있습니다. 아침과 점심 식사를 위해 유리에 우유를 마시고 과일과 채소가 풍부한 저지방 다이어트 및 일련의 운동을 권장합니다. 그리고 체중 감량에 탁월한 결과를 얻을 수 있습니다.
체중 감량을 위해 쌀 우유를 만드는 방법
1 리터의 쌀 우유를 만들기위한 재료:
- 1 컵의 갈색 또는 전체 쌀;
- 물 8 컵;
- 해바라기 기름 2 큰술;
- 꿀 4 큰술.
먼저 물을 끓여서 밥을 내리십시오. 다음으로 열을 줄이고 덮개를 덮고 약 2 시간 동안 요리하십시오. 물을 식히고 배수하십시오. 믹서를 사용하여 부드러운 크림이 얻어 질 때까지 혼합물을 휘젓습니다. 해바라기 기름과 꿀을 넣고 계속 저어줍니다. 원하는 경우 약간의 계피를 첨가 할 수 있습니다. 밀폐 된 뚜껑이있는 유리 병이나 용기에 우유를 보관하십시오. 최상의 결과를 얻으려면 하루에 2 컵을 마신다.